こんにちは！のんです。
日頃、外を走っていれば仕方のないことですが、この夏は結構、日焼けしてしまいました。
特に、顔。
日焼けは即、シミ・シワに繋がるのでマズイ。ランニングを始めてからというもの、化粧品にかけていたお小遣いをほぼランニンググッズに費やしてるし…
そんな中、先日、本屋さんでＭＥＧＵＭＩさんの著「キレイはこれでつくれます」を立ち読みしていたら「美肌を作るために朝晩のパックを１０年欠かさずやっている」と書いてあるではないですか
朝晩は無理だけど、晩だけなら毎日できるんじゃないか？
と、にわかに思い立ち（相変わらず単純）、４日前にパックを買ってきました！１０分～１５分も貼ったままにするのは無理なので５分でＯＫなヤツ。
そして、そのパックの５分の間に筋トレ。
５分間でハーフスクワット１００回ぐらいできます。
「パックしながらスクワット」
傍目にはもはやホラーでしかないですが…
美肌作りとトレーニングで１石２鳥
１か月後の私に乞うご期待
←妙な自信…
きょうは、仕事だったので夜ランです。足元は台湾サンダル。２７℃で涼しくて走りやすく、ビルドアップ走ができました。
その後、ＷＳを１００ｍ×５本。涼しいから気持ちよく走れました
明日は新横浜練に行くので早く寝ます！
では～
■本日の走行距離 5.5ｋｍ
■9月の累計距離 54.8ｋｍ