こんにちは！のんです。
東京は昼前に雨が降って一時的に少し気温が下がったものの、湿度が高くてムシムシ。しかも、気象庁の「３か月予報」によると、9月・10月は「全国的に高温」なんだそうで…一体いつになったら涼しくなるのでしょう
そんな中、きょうは夜ランに出撃。
今週は週末にまとまった距離を走れないので、平日10kmへGO
足元は台湾サンダルで張り切ってスタート
が…
なんと３km過ぎで転倒し右膝の外側から流血
グロ注意
名誉の負傷でありますw
フォアフットが極端過ぎたのか、サンダル先端部分を歩道の低い窪みにひっかけてしまいました。
その際、「あっ、転ぶ～」とスローモーションのような時間が流れ、バレーの回転レシーブみたいな受け身（？）で転んだので、特に強打ってほどでもない
周りに誰もいなかったのを確認し、サッと起き上がって何事もなかったかのように走り出しました（笑）
痛みや呼吸の乱れも特になく、転ぶ前よりペースを上げたりしつつ10km走り切りました
横浜マラソンオンラインでもらったCokeONのチケットを使って水分補給。
そういえば後から見たら、右足の親指からも血が出ていましたが、サンダルなので洗ったらすぐ落ちました
トータル1時間０分３９秒。
中村コーチには
「秋頃に10km1時間切るのを目標」
と言われていますが、転んだときに時計止めているし、まだまだだな
では～
■本日の走行距離10km
■8月の累計距離136.1km