こんにちは！のんです。
夏のぼっち強化練３日目ですが…
朝から立ちくらみがします。
夜になったら治るかと思いましたが相変わらず収まらず。ギリギリまで迷いましたが…きょうは勇気ある撤退
３日目はPOLARの「ランニングテスト」をやる予定でした。（ややこしいので今までやろうと思った事がありませんでした）
「ランニングテスト」は
（１）マックステスト（推奨頻度は３か月毎）
（２）サブマックステスト
の、2種類。
POLAR
テストを行うことによって、最大有酸素パワー（MAP）、最大有酸素パワー（MAS）、最大酸素摂取量（ＶＯ２MAX）が測定でき、マックステストでは最大心拍数（HRmax）の値も知ることができるそうです。
ただ、テスト条件は非常に厳しく、
・平らで、登り坂・下り坂がない場所で行う
・途中で停止したりスピードを落となければならない原因となる障害物のある場所は避ける
・GPSシグナルを妨げるもののない見通しが良い常に同じ環境で行う
う－ん、これって
競技場でないとほぼ不可能のような
さらに…
・テスト前日はハードなトレーニングは避ける
・テストを完了させるには少なくとも最大心拍数の８５％に到達することが必要
・目標スピードとの誤差が±３km/ｈになる状態が10秒を超えるとテストはそこで中止になる。（１０秒以上立ち止まるとテスト中止）
との事。
…な、なんか異様にハードルが高い
というか、きょうの状態では、まず遂行できそうにない。よって、
ミッション・インポッシブル
残念ながらまだまだ体力が（気力も？）足りません。明日は、また気を取り直して頑張りたいです
では～
■本日の走行距離0km
■8月の累計距離101km