リモートハーフならず＆暗闇バイク1時間

こんにちは！のんです。

きょうは暑くなるだろうな～と思い、早朝に走りました。早朝といっても、わたくしの場合5時半スタートが限界ですが…

ちかこさんの第13回リモートハーフ期間も始まったし、21km走ろう！と思っていたのですが…

17.4kmで撃沈でした

台湾サンダルでロング走にチャレンジしましたが、私にはまだ早かったようです。。。10km過ぎたあたりから親指にマメが出来そうな感じになってしまいました。もうちょっと慣らしてからのほうが良かったかなあ

普段、ロング走は東京のハワイ（＝大森ふるさとの浜辺公園）に行くのですが、渓谷ならきっともっと涼しいだろうと思い足を伸ばして、23区唯一の渓谷である「等々力渓谷」を目指しました。

等々力渓谷公園 | 世田谷区ホームページ

世田谷区

といっても、初めて行くのでところどころ迷いながら…止まって地図を確認しつつ、10km程で到着してみたらナント…

立ち入り禁止

今月６日に倒木があったとかで、中に入れませんでした

LIVERUNで「ホノルル気分で走ろう！」というセッションが６時半からあったのでそれを聞いていたらだいぶショックは和らぎましたが…

https://www.liverunapp.com/honolulu2023

LIVERUN

あ、セッション中に「大森ふるさとの浜辺公園は東京のハワイです」という投稿が読まれましたが、投稿したのはもちろん私です(笑)誰か聞いてた方いるかなあ？

リモートハーフ達成ならず

ちかこさん、スミマセンが明日以降の分割にさせてくださいm(__)m

8時半に帰宅後、今度は自由が丘へ。

以前から友人と約束していた暗闇フィットネス「FEEL CYCLE」に行って参りましたFEELにはランニングを始める前から「チケット会員」として登録して時々行っています。

爆音のダンスミュージックを浴びつつ、クラブみたいな雰囲気でネオン浴びつつノリノリで自転車を漕ぎます

FEELCYCLE（フィールサイクル）

FEELCYCLE

自由が丘店は初めて行ったのですが、広くてキレイ！

きょうはスペシャルプログラム「FEEL HIGH」初日

「Position Three！」

「RUN！」

「〇△×＆％！！～」

と、ＩＲさんの掛け声がだいたい英語なので、実はあまり聞き取れてなかったりしますが…(笑)時には煽り（絶叫？）もあり、終始アゲアゲ

１時間で600ミリリットルの水を飲み干してノースリーブが絞れるぐらいの滝汗をかき、最後の最後で、左脚が攣りました

アパレルは、ランニングでも使えそうなオシャレなノースリもありました〜！

アフターに「ＧＵＬＦ’ｓ」にてランチ。クスクス入りのガスパッチョが激ウマでした～

いっぱい運動して、友だちとお出かけして楽しい一日でした

明日は朝から、第3回横浜マラソンランニングクリニックに行ってきます

では～

■本日の走行距離17.4km

■7月の累計距離96.3km