こんにちは！のんです。
きょうから３月。４日後には東京マラソン
‼
先週から大会に向け早起き（といっても５時とか５時半）の練習をしており、きょうは５時に起床。まだ暗いうちに外に出ました。気温は１０度あり、全然寒くなかったので手袋もせずに走り出しました。
驚いたのは暗いうちから走っているランナーが結構多いことでした。男性ランナーばかりでしたが、７～８人とすれ違いました。みんな頑張ってるなあ。
だんだん明るくなって、走り終わるころはきれいな朝焼けが見られました。車も人も少なくて道路を独り占めできるし、夜明けランは清々しくて良いですね
私はもともと「夜型人間」で徹夜は平気ですが朝は超絶苦手です。仕事の日はちゃん起きますが、休みの日は目覚ましをかけずにできれば夕方まで寝ていたいタイプ。通勤時間が長いとその分早起きしないといけないので、わざわざ職場に割と近いところに住んでるぐらい（笑）
走り始めてからだいぶ生活リズムは改善されたとはいえ、大会前日だけ早く布団に入ってもなかなか寝付けず…結局過去２回のレースでは「睡眠時間がサブ４」になった経緯もあり（←一番ダメなやつ）
そんな訳で今回は早起きだけじゃなくて「早く寝付く」練習でもあります。
アメブロランナーさんがブログで紹介されていた「ピルクルミラクルケア」も今週から飲んでますが、個人的には効いてる気がする～！錦鯉のCMが好き
さらに、カフェイン断ちもしてます。コーヒー大好きでなのでこれは結構ツライ。職場でコーヒー飲んでいる人とついガン見してしまう（笑）
お茶もノンカフェインのルイボスティーに替えました。カフェイン断ちは「寝つきを良くする」「トイレ対策」もありますが、一番はレース後半で「カフェイン入り補給食」を取るとき効きやすくなる、というのを聞いたからです。本当にそうなのか、今回ぶっつけ本番でやってみる形になりますが…うまくいったらブログで報告します!!
さて、明日は仕事帰りに夕方、ランナー受付・東京マラソンEXPOに行ってくる予定です！どなたかアメブロランナーさんに偶然会えたらいいなあ
では～