久しぶりに会った旧友が、ずいぶん太ってしまったのでパッと見、誰だかわかんなかった・・・
誰か分からなかったのは、実は体型のせいばかりではない、なんか違うって。。
はい。そうなんですよ。
太ると、老ける。
これ、科学的な事実なんです。
太っている人と痩せている人を遺伝子レベルで検査して比較すると、太ってる人のほうがダンゼン老化現象が進んでいるんです。
DNAの中に、テロメアという染色体があるんですが、老いてくるとテロメア、だんだんと短くなっていくんですね。
で、たくさんの肥満人と、これまたたくさんの痩身人を、いっぱい検査した結果、同じ年代でも、肥満人のほうが圧倒的にテロメアが短いって判明してる。
細胞の老化ですから、ふけちゃってるんですよ。ホントに。
身近にいませんか？最近太ってきて、老けて見える人。
その人は、老けて「見える」のではなくて、事実、「細胞レベル」で老けてるんですね。
おおーー、怖っ！
GIダイエットって知ってます？
低炭水化物ダイエットのほうが馴染みがあるかな。
ごはんやパンなどの炭水化物を出来るだけ抑えて痩せようってワケだけど、炭水化物の糖分を体内に取り込むホルモンを、『インスリン』といいますね。
このインスリンの分泌を抑えることができれば、痩せるってわけ・・・・。
で、インスリンの分泌量をあらわす数値を、GI値というんです。
食事の際は、GI値の高い食材を摂らず、GI値の低い食材だけ摂ろうよ！というのが、GIダイエットです。
具体的には・・・
●ご飯、パン、麺類は出来るだけ食べないようにする
●おかずを先に食べてから、ご飯を食べる
●クエン酸（酢の物）をとるようにする
などなど・・・。
他にもいろいろあるでしょうが、なんか、健康的でいいですよね・・・
って、ちょっと待って！
GI値、GI値、って、こればかり意識していると、とんでもないことになりかねません。
たとえば、GI値基準でいくと、ご飯やイモなどGI値の高い食品を食べないようにすれば、肉類なんかはバンバン食べてもいい！って話になります。
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事実、こうした事を本気で唱えている美容家もいるんで、びっくらこきます（汗
こういう極端な議論になりがちなのが、GIダイエットなど食事でコントロールしようという系統のダイエット法です。
肉なら良いので毎日肉ばかり食えって！そんなこと、あたしら日本人には無理だと思いませんか？
ダイエットというのは、毎日の習慣によって緩やかに実現させるものです。
そして、毎日の「食習慣」はきわめて大切です。
継続できないような食事では、まるで意味ないじゃんってな話ですよね^^
ダイエット目的で脂肪吸引を検討する人も中にはいるみたいだけど、度胸あるなーーと思わざるを得ないですね。
「脂肪吸引で７キロ落とした！」などというキャッチにつられて、やってみようかしら。。となるんだろうけど、ヤバイです（汗
脂肪吸引というのは、もともとは痩せることを目的にした施術ではなく、からだ全体のバランスを調整するために行うものだから。
脂肪吸引というと、邪魔な脂肪だけを取り除いてくれそうなイメージがありますが、それは違います。
脂肪とともに、毛細血管や神経細胞まで吸い取ってしまう・・・・
脂肪吸引が「死亡誘引」になったなんて、冗談にもならない事例が日本国内だけでもたくさんありますよ。
手術中に腹膜に穴が開いてしまって腹膜炎になって亡くなったとか、手術中に脂肪が血管の中に入って死亡したとか・・・
本当に、悲しい残念なことです。
ダイエット、痩せることを目的としているなら、他にも選択肢はあるはず。
「度胸試し」を目的としているなら、話は別ですが。。。
