ののぞー

明日からダイエットを始めます

目標は5キロ減でお腹を仮面ライダーみたいに割れさせたいです

運動メニューとして

月、水、金　　ジョキング1時間

火、木、土　　腕立て100回、腹筋100回、背筋100回、スクワット200回

入浴後にストレッチ、アパートと駅の往復でバスを使いません