nonoです
前回の記事
では、血流を良くするにはどうしたらいいか。
まず、ヨガはおすすめです
身体(骨、筋肉、血管、神経などなど）が柔らかくしなやかな方が
血液が流れやすいですし、骨や内臓の位置も自然に整います。
また、レッスンでは、穏やかなアサナだけでなく
時に息が切れるようなアサナもありますので
血流も一時的にupしますよ。
ただ！！
私はヨガを長年やっているのに１つだけ悩みがあります。
それは、元々持っていたコリ(私の場合は肩こりと腰こり）が
なかなか取れないことです。
もちろん、ヨガをやる前と比べたらすごくよくなりました。
しかし、ヨガをしていても、日常生活は日々送っているわけで
また凝ってしまうんですよね。
凝っている部分を触ってみてください。
硬くなって、冷えていますよね。
筋肉が硬くなって冷えていて
血流も滞っていて老廃物がいっぱいたまっている状態です。
この状態で全身の血流を良くしても
既に固まった筋肉まで血液がなかなか巡らないから
コリがほぐれないのですよね。
そこで！
こっている場所を定期的に温めましょう。
自分の外から熱をもらいます。(受動的)
具体的には気持ちいいなぁと感じるくらい熱い温度(やけどには気をつけて）
がおすすめです。
今までは私、岩盤浴に行ったり
緑豆のネックピローを使っていました。
温めた後にヨガをすると
凝っている部分にも新鮮な血液がいきわたるので、いいですよ
今、さらに別の温める方法を実験しています
うまくコリがとれたら、ご報告します！
ニンヨウヨガ 刈谷教室
日時：毎週火曜日19：30～20：45 レッスン日程はこちら会費：1レッスン980円(初回体験レッスン500円)対象：高校生～50代男女会場：刈谷市中央生涯学習センター(総合文化センターアイリス内)3階和室 or 地下1F音楽室1
住所：448-0858 刈谷市若松町2丁目104番地
TEL：0566-21-7430
※みなくる刈谷(バロー)の隣の建物です。駐車場もあります。
ニンヨウヨガ 知立教室日時：月2回 木曜日19：30～20：45 レッスン日程はこちら会費：1レッスン980円(初回体験レッスン500円)対象：高校生～50代男女会場：知立市中央公民館 1F和室住所：472-0044 愛知県知立市広見３丁目１
TEL：0566-83-1165
※知立市役所駐車場をご利用ください。
共通事項 持ち物：動きやすい服装上下(会場でお着替えできます)ヨガマット もしくは バスタオル
お申し込み・お問い合わせ：kanaty0819@gmail.comまで下記内容をメールください。
希望教室 (刈谷 or 知立)レッスンご希望日お名前年齢ご連絡先電話番号