こんにちは
ヨガインストラクターNorikoです。
金曜クラスもオンラインで63回目となりました。
今日は、お尻！と脚にアプローチ
✅座位にてウォームアップ
✅四つ這いでお尻ほぐし２種
✅DWD
✅しこふみ体操→女神のポーズ
✅背伸び運動+ヤシの木のポーズ
✅プランクキープ
仰向け〜
お顔とトリートメントは…
✅咬筋ほぐし
✅おでこ・眉・鼻筋ほぐし
✅耳ほぐし
✅首のトリートメント
ご参加ありがとうございました！
また、来週もあります。
お時間あればぜひご参加ください
【2020年月７月の活動予定】
７月も毎週やります！
金曜日10時～11時15分
1回1000円
明日は、【ゆるりん！骨盤ヨガストレッチ】です。
１１時から1２時
◆７月その他のクラス日程は、こちらから↓
日常では、30％くらいしか使っていない表情筋を金曜クラスではたくさん刺激して目ざめせます！
特にコロナの影響で、マスク着用、人と会う機会が減る、ことで30％も使えなくなっているかもしれません。
ほうれい線・マリオネットライン・ゴルゴ線！！たるみ！100％改善できなくても、10年後今と同じ！を一緒に目指しています。
10年後も今と同じだったら、十分すごいですよね
5～8名程度でアットホームな金曜クラス。
体験ご希望の方、お申込み・お問い合わせはこちらから
新規参加者募中です！
〇参加費 1000円
※お申込みの方法
緑の【お申込み】ボタンより、以下の項目をご記入くださいませ。
〇お名前〇メールアドレス〇金曜クラス参加申し込み
※金曜クラスは、メンバーさんとの約束で完全すっぴんで登場します。
初参加の方は、おどろかないでください
グループでなくプライベートご希望の方は↓こちらをどうぞ。
※アラフォー以上の方は必見です。45歳から急に来ます！
何が？…怖いことがおこります
すでに来てしまってもあきらめてはいけません。
そして45歳未満の皆様も、みんな順番に平等にやってきます…
思い立った時が、適齢期！５年後-10年後のために…
↓下のボタンからもお申込み可能です。
ご希望の日時をお知らせください。
