ご訪問ありがとうございます
アラフィフ のりえです
昨夜、怒ってました
イライラしてました
ん…
ん…
んんん…
かわいくない
やだぁ
ヤバいヤバい
にこっ
にこにこっ
笑おっ
イライラしちゃうとき
いつもより怒りやすくなっちゃうときって
ストレスたまってるってことだよね
そんな時
ケーキ？お菓子？
とかの甘いもの
NO
NO
それらは血糖値を乱高下させる原因になってしまうので
ダメ
カルシウム
摂取して…
カルシウムは心を落ち着かせてくれる栄養素、
神経や筋肉の興奮性を抑制してくれます
乳製品以外にも魚介類、緑黄色野菜にも
多く含まれています。
これらの食材はこ
ダイエット中食べてほしい食材でもあるので
取り入れてみてくださいね。
最後までお読みいただき
ありがとうございました
