感覚を磨くトレーニング

こんにちは。

藤田のぞみです。

先日、子供と一緒に味噌づくりに参加してきました。

息子も楽しみながらお手伝いしてくれました～

子供の手は常在菌がいっぱい。

手の常在菌と愛情があいまっての相乗効果よ

きっと美味しいお味噌が出来上がるはず

半年後が楽しみ楽しみ

（今年も米みそにしました）

味噌を仕込んでいる時は、

ただただ無心で作業に集中していました。

五感を感じながら、

ただただ「いまここ」にいました。

数年前の私は、味噌を作ろうなど考えもしませんでした。

味噌なんて買えばいいし、

作るなんて面倒で時間の無駄だと思っていた。

従来面倒くさがりで、怠け者の私は、

料理や掃除など家事全般が大の苦手

いかに楽して家事をこなすことばかり考えていました。

それが、最近では、

家事をするのが苦にならなくなりました。

以前は１週間に１度、掃除機をかけるかどうかのレベルだったのが、

今では、毎日家の隅から隅まで掃除機をかけて、水拭きをしています。

どうしてこうも変化したのかというと、

料理や掃除など家事全般を、

感覚を磨くトレーニングだと思って、

ゲーム感覚で、取り組み始めたのがきっかけでした。

家事をするとき、

できるだけ５感を感じながら集中してするように心がけました。

例えば、掃除をしている時は、

その瞬間の、

見えているもの

聞こえているもの、

匂いを感じながら

水の温度や

手で触れているものの感触を

感じながら

ただただおこなう。

その間にも様々なことを考えてしまっています。

そのことに気づいたら、

思考モードから感覚モードに切り替える

これをただただ繰り返していました。

（掃除が終わったら、ホワイトセージを焚いて、しっかり浄化します）

これを毎日毎日繰り返していくと、

もちろん、家は綺麗になりますが、

それよりも、自分自身がスッキリと軽くなった感じがするのです。

そして感覚が磨かれるので、

自分にパワーが戻ってきます。

自分の中から、

コンコンとエネルギーが湧くのを感じることができます。

また、

常に思考が湧いたら、

それに気づくようになるので、

俯瞰する力がつきました。

すると、

日常でも自分にとって不要な思考に気づき、

それを手放すことができます。

今の私にとって、

家事とは

瞑想しているような状態と一緒です。

ぜひ、1日５分でもいいので、

集中して掃除をしてみませんか？

その時のポイントは、

他のことは考えずに、

「いまここだけ」に集中して、

５感を感じながら

おこなってみてください。

これを毎日続けると、

どんどんあなたの感覚が磨かれていくのが実感できると思います。

それでは素敵な一日を