しかも起きてたら全部消えてたー
あとちょっとだったのに
ということで昨日の体重
体重 64.9kg(-1.6kg)ウエスト 78.6 (-2.4cm)おへそ回り 89.5 (-4.5cm)断食が終わって-1.6kg
まぁまぁか？
断食明けは回復食です。
昨日の朝はこんなの↓
朝は白粥お茶碗1杯とささみスープの汁だけ
昼はレトルトの紅鮭粥と味つきめかぶ
夜は残業で遅くなってしまったのでお米はやめて、
具あり野菜スープと、豚しゃぶとキャベツとキノコのポン酢かけ
結構量は食べてしまったけど脂質を取ってないし、500キロカロリーは越えてなさそうだからいいんじゃないかな
いいことにしよう
これから4日間はまた軽食になるので気を抜かずにがんばるぞー
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