昨日、7回目のパーソナルトレーニングに行ってきました。
昨日は雨☔️
またしてもお天気に恵まれず😂
それでも、くじけず行ってまいりました✌️
トレーニングは
肩甲骨の動きを
しっかり身につけるところからのスタート。
頭では分かっていても
流れがスムーズでなかったり、
負荷が重くなると肩に力が入ったり・・・
肩甲骨をうまく動かせるようになると
肩こり、首こり、
ストレス解消に良いそうです・・・
頭を支えるだけでも
かなりの重労働。それにスマホっ首だったりすると
肩甲骨のトレーニングは欠かせませんね😉
新しいトレーニングとしては
YouTubeで美尻の方が必ずやっている?
骨盤あたりにダンベルやバーを持って
お尻をUP,DUWNするトレーニング。
おーこれなんだーっと
張り切ってやってしまいました♪
トレーニングの後は
気分爽快でーす😊