昨日は冷え対策に関してのたくさんのコメント
ありがとうございました。
食べ物編
黒ニンニク🧄
生姜
葛湯
冷えの元になる珈琲にシナモンを➕
生活の工夫編
湯たんぽ使用
靴下🧦レッグウォーマー使用
湯上がり後直ぐ就寝
寝室を温める
適度な運動
などなど
昨夜はとにかく湯上がり後素早く行動
体が温かいうちに布団に入りました。
ポカポカ
早めに寝付いたのに
夜に飲んだ白湯のせいで
３時にトイレに起きる
こんなことは滅多にないんです。
やっぱり体質的に夜の水分補給は控えた方がいいかな〜
そのあとの冷え加減はまぁまぁでした。
そして
今朝はね、早起きの予定だったんです💦
目覚まし時計はもう処分してるし
携帯かタブレット使って起きるしかないです。
なのに、頼みの綱のタブレットの充電切れで
起こしてはくれなかった（−＿−；）
普段は電源オフにして就寝してます。
目覚めたのが８時過ぎ
あちゃー😣
慌てて起きたら足は攣るし(ﾟoﾟ;;
珍しく冷凍ごはんがあって
何とか凌ぎました。
今朝はちょっと休んでた
ソイラテ
キウイは🥝これで完食
朝ごはん
今日も白菜と春雨蒸し煮
これやっぱり美味しい？
娘が残り取っててね！って
お決まりの冷蔵庫すっかり空っぽ
野菜室はキャベツ少しだけ
干し白菜2カット(外)
これだけないとスッキリ気持ちいい
体の方もこのくらいスッキリさせたい
浮腫みその後の置き土産がどがんと残ってて
スッキリにはほど遠い
月曜断食本気の会に入った
だったら今まで本気じゃなかったの？🤣🤣🤣🤣🤣
私だけかどうか、少し油断してました。
断食そのものはできるんだけど、その後の移行食に問題ありありでした。
見れば分かりますよね？
ということで
今月21日冬至まで
本気モードで取り組みます！！
10人ほどのメンバーがLINEで励まし合う😍
食事の画像が送られてきて
みんな素晴らしいです。
私も僅かな期間なので頑張ります💪
のん