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床バレエ
で体幹鍛えて美尻に♪
で体幹鍛えて美尻に♪エレガント大人バレエでしなやかな 美bodyに♡
講師の 杉山のりえですでしなやかな 美bodyに♡
床バレエインストラクターになりたい方募集中バレエの為に
真剣にダイエットを頑張っていた
20代
ただ単に食べる量を減らして
やせてました。
もやしダイエット
スキムミルクヨーグルト
とか、よく食べてたな、、、
それも若かったから出来たこと！笑
アラフォーだから
少し減らしたぐらいでは
痩せないし
そういうことしてると、
必ずリバウンドしたくなるので
気をつけながらも
好きなもの食べたりしてます
最近は
酵素を摂るようにしたり
空腹の時に食べる物は
血糖値の上がりにくいものに
したり
よく動いたあとは
プロテイン飲んだり
今まで色々得た知識から
気づくことを少しずつ
実践しています
もちろん？
昔よりは
体重増えてるけど、
健康的になりました
お肌の調子もいいよ
それに、
美味しいもの食べるのって
幸せですね
レッスン前に
お友達と食べたブランチ
サーモンとほうれん草が
のってます
こういう場合は
サラダから頂きます
何歳からでもできちゃう
エレガント大人バレエ
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