こんにちは、ｌｏｋａｈｉです。
今回は、
『ストレスを感じている
脳の状態とその対策法』
についてお伝えします。。
あなたの身体は、
更年期の
女性ホルモンの
変化により、
自律神経の
バランスが崩れ、
精神不安定に
なりやすくなっています。
それだけでさえ、
心はシンドイ状態なのに、
加えて、
あなたにとって
とても辛い、
外からの
心理的ストレスが
かかったとしたら・・・
それはもう、
ますます追い込まれ、
あなたの
更年期障害の
悪化を加速させる
原因になってしまいます。
今回のお話を
最後までお読みいただくと、
あなたが感じる
ストレスが
実際にあなたの身体に
どのように影響を
与えているのか、
その時の脳は、
どのような状態なのか、
わかるようになります。
そして、
そのような
ストレス脳の状態から
脱出するには、
どのような対策を
したら良いかが
わかるようになり、
あなたへの
ダメージを減らすことが
出来るようになります。
もしあなたが、
ご自身で、
しっかりと
効果を感じる
ストレスケアを
出来るようになったなら、
あなたの心は、
今よりも軽くなると
思いませんか？
心が軽くなると、
ほんの少し心に
余裕を持てるようになります。
心に余裕が
持てるようになると、
その空いたスペースに
今まで見えなかった、
楽しいこと
嬉しいこと
心弾むこと
が流れ込んできます。
楽しさが
感じられるようになります。
すると、
おのずから
自然に笑顔が増え、
笑顔には
笑顔が引き寄せられ、
ますます楽しいこと、
嬉しいことが
起こるようになります。
楽しいことが増えれば、
笑いが増えます。
笑えば
免疫力が上がります。
そして、
自律神経のバランスも
整ってきます。
その結果、
あなたの更年期障害の
軽減、改善にも繋がります。
ストレスの影響は、
想像以上に大きいもの。
そのメカニズムを知り、
理解を深めることで、
適切な対処をしていきましょう。
心理的ストレスの原因は、
あらゆるところに存在します。
特に、
人間関係でのトラブルや
あなたを取り巻く環境により、
精神的な
苦痛
緊張
興奮
不安
恐怖
怒り
悲しみ
などを
強く感じる事でしょう。
そんな時、
あなたの脳はどのような
状態になっていると思いますか？
いまからその
メカニズムを
お話しますね。
ストレスを
感じている時の
脳の状態
あなたが
過剰なストレス刺激を
長い間受け続けると、
あなたの脳は、
ストレス状態になります。
脳のストレス状態とは、
知性、理性、知的活動を
司っている、
大脳新皮質という部分が、
優位に立ち過ぎ、
本能、情動に
忠実な反応をする、
大脳辺縁系という部分が
抑え込まれている状態です。
大脳辺縁系が
抑え込まれると、
自律神経系
免疫系
内分泌系
のバランスも崩れます。
理性で本能が
抑え込まれているのです。
この時の
あなたの気分は、
気持ちに
余裕がなかったり、
やる気が
出なかったり、
不安になったり、
という反応になります。
では、
そのストレス状態から
抜け出すには、
どうしたら
よいのでしょうか？
どんな脳の状態に
戻すことができたら、
このストレス状態から、
脱出できるのでしょうか？
ストレス脳から
リラックス脳への変換
この状態から、
脱するために
必要な事は、
大脳新皮質の緊張を解き、
大脳辺縁系
の働きを高めること。
大脳辺縁系の働きが
高まると、
視床下部にも
良い刺激が伝わり、
自律神経系、免疫系、
内分泌系の
バランスが整い、
心が軽くなり、
気分がよくなり、
やる気が出ます。
では、実際に、
どのようにしたら、
大脳辺縁系の働きは、
高まるのでしょうか？
それは、
大脳辺縁系は、
あなたの好きな
香りを嗅ぐことで、
その働きが高められます。
芳香成分を嗅ぐと、
その芳香成分が信号となって、
ダイレクトに大脳辺縁系に達し、
その働きが
直接作用するからです。
あなたが気持ち良い
と感じる香りを嗅ぎ、
緊張感がほぐれたり、
癒されたり、
やる気が出たりするのは、
あなたの大脳辺縁系に、
その香り成分が
働きかけているからなのです。
この脳の働きをうまく利用し、
香りを
あなたの生活に、
積極的に取り入れていったなら、
あなたはご自分で
簡単にストレスケアーが
出来るようになります。
アロマテラピーは、
脳のバランスを
整えることが得意で、
ストレス状態から
あなたを脱出させる
とてもパワフルなメソッドです。
あなたが毎日している、
当たり前の習慣に、
ほんのちょっとの工夫をし、
アロマテラピーを
プラスしていくことで、
あなたの脳は、
常にバランスを
とれるようになってきます。
そして、
あなたの悩む、
更年期障害の症状の
軽減、改善にも
確実に
繋がっていくのです。
いかがですか？
お気に入りの香りを
すでに持っているあなたは、
ストレスを感じているかな？
と思ったときに、
すぐにその香りを嗅いでください。
大脳辺縁系に
ダイレクトに働きかける、
この精油の特徴を生かし、
あなたの脳のバランスを整え、
ストレスケアをしていきましょう。
お気に入りの香りが
まだない方は、
セラピスト常駐の
アロマテラピーショップに行き、
一日でも早く、
あなたのお守りとなる
好きな香りを
見つけることから始め、
その香りで
脳のバランスをとり、
ストレスケアーを
していきましょう！！
では、
今回も、
最後までお読みいただき、
誠にありがとうございました。
日ごろの、
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を
ありがとうございます！
☆ｌｏｋａｈｉ☆
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誠にありがとうございました。
☆ｌｏｋａｈｉ☆
見つけることから始め、
その香りで
脳のバランスをとり、
ストレスケアーを
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