「ネガティブな自分」のイメージを変える
前回はネガティブに対するイメージを変えました。
→ ネガティブに対するイメージを変えることから始まる
今回は「ネガティブな自分」に対するイメージを変えます。
自分自身が作り上げたイメージ・評価を
自分自身で作り変えていきます。
ようさんのコメントにあったのですが
＞「やっぱり、私はダメだなぁ」
って思っていたら、
やっぱりダメな人になってしまうし、
＞「ダメだったな。でも、最初からこうなると思ってたんだよなぁ。」
最初っからダメなイメージを持っていると
オリンピック選手やプロ野球選手もするという
イメージトレーニングを
失敗するために使うことになって
ダメになる確率をあげてしまうことになります。
なおさらダメな自分という
ネガティブなイメージを作り上げていくという
悪循環が起こってしまいます。
前回でネガティブって
悪いだけじゃないことを
理解できたと思うのですが、
ネガティブと同様、
ネガティブなあなた自身も
悪いだけじゃないです。
良いとこが
たくさんあります。
現在は良い側面に気づけていなくて
悪い所だけ見てしまって
過剰にネガティブになってしまっているんです。
もしかしたら、周りの評価によって
過剰にネガティブにさせられているのかもしれませんね。
人間誰しも
良いとこばかりではないです。
悪い面もあります。
だけど見方によって
悪い面も良くなります。
良い面も悪く見えます。
問題のは良い面に気づかないことと
悪い面ばかり見てしまうこと。
たとえば、
・ネガティブな自分は根暗。
→ネガティブな自分は、広い視野を持っていて
人が考えつかないようなことまで考えることができる。
前もって失敗しないように行動することができるし
向上・成長・進化していくことができる。
・ネガティブな自分は嫌われる。
→ネガティブな否定的な意見を指摘してもらえることは
大変、ありがたいこと。
なあなあで顔色ばかりうかがって
間違ってることや、このままではいけないことを
指摘してもらえなかったら
その場は良くても
将来その人のためによくないことがあります。
嫌われるのはネガティブなのじゃなくて、
相手にもよるし、コミュニケーションの取り方次第な所があります。
ポジティブな人も嫌われることがあります。
・ネガティブな自分は幸せになれない。
→ネガティブだからこそ、幸せになれる。
前もって行動できる。
危険を察知できる。
仕事だったら、ネガティブだからこそ良い仕事ができるようになる。
失敗しないように前もって先に先にって対策を練ってがんばるし、
満足しないでサービスや自分自身を向上させていける。
お客さんを幸せにし、
会社も自分自身もすべての人たちをハッピーにすることにつながる。
「ネガティブな自分」のイメージを変えることで
ネガティブじゃなくなっていく。
自分自身を好きになれるし、今を楽しめるようになります。
「ネガティブな自分」のイメージを変えないままだと
ネガティブなまま。
自分を嫌いなままになってしまいます。
物事もうまく進まず、
望まない未来を描き
望まない未来を実現してしまうこともあるでしょう。
以前の僕はネガティブなのは良くないなと
くよくよしてたらいけない
明るくしないといけないと思っていました。
学生時代はネガティブなことをそんなに気にすることもなく
うまくやれていたのですが、
社会人になって３年目、
どうしようもないぐらいネガティブなことしか
考えられないときがありました。
ある時、
長所と短所は裏表
っていう話しを聞いて
ああこれはなんでもそうだなって思って
気づいてなかったけど
ネガティブもポジティブもそうだなと。
ネガティブな自分っていうのは
ポジティブな自分でもあるんだなと。
もちろん、
「長所と短所は裏表」という意味の言葉を
聞いたのはその時が初めてではなかったのですが、
問題意識を持ってアンテナを張っていたので
ピンときたのです。
じゃあ、
俺ってなにが見えてないんだろう？
何に気づいてなくて
ネガティブ判定してしまっているんだろう？
って考えてると、
楽しくなってきました。
どんどんポジティブになっていきました。
そんな大きく価値観が変わる経験をして
ネガティブの見方が変わり
今ではあらゆる問題や悩みをスムーズに対応できるようになり
乗り越えていけるようになりました。
今はネガティブだとかポジティブだとか
まったく気にしていないです。
個人的には
ネガティブ・ポジティブを超越したな
～～～～～～～～～～～～～～～～～
と思っているのです（笑）
超越ポジ
超越ネガ
ただのネガティブじゃない。
ただのポジティブじゃない。
一歩進んだネガティブ。
一歩進んだポジティブ。
「ネガティブな自分」のイメージを変えることは
セルフイメージを変えることでもあります。
セルフイメージを変えることは
新しい自分になること。
生まれ変わることでもあります。
「ネガティブな自分」のイメージを変えることは
現実から逃げることでありません。
思い込むことでもありません。
現実と向き合うことです。
あなたを知ることです。
あなたが知らないあなたの一面を
発見することです。
ぜひ「ネガティブな自分」のイメージを変える
２ステップを試してみてください。
だめだあって心折れることもなくなります。
■「ネガティブな自分」のイメージを変える２ステップ
ステップ１：ネガティブな自分の悪いイメージを全て書き出します。
ステップ２：悪いイメージを良いイメージに書き換えていきます。
※ステップ２がうまくいかない場合は、
コメント欄で質問してください。
回答します。
あなたはネガティブな自分について
どんなイメージを持っていますか？
どんな評価を下していますか？
ネガティブって嫌われるっていうイメージあって、
たしかにネガティブな人を嫌う人も非難する人もいると思うんですね。
そんなに言わなくてもいいじゃない、
そんなに遠ざけなくてもいいじゃない、
受け入れてあげたらいいじゃないって思うんです。
ただ、度が過ぎるとしんどいっていうことは
あると思う。
だから、たしなみというか、
ちょっとしたマナーというか教養というか
生きるスキルとして
ネガティブにならない方法やコツを
身につければいいと思う。
身を壊さない程度に、
人間関係を破壊しない程度に。
最低限。
→ ネガティブに対するイメージを変えることから始まる
今回は「ネガティブな自分」に対するイメージを変えます。
自分自身が作り上げたイメージ・評価を
自分自身で作り変えていきます。
ようさんのコメントにあったのですが
＞「やっぱり、私はダメだなぁ」
って思っていたら、
やっぱりダメな人になってしまうし、
＞「ダメだったな。でも、最初からこうなると思ってたんだよなぁ。」
最初っからダメなイメージを持っていると
オリンピック選手やプロ野球選手もするという
イメージトレーニングを
失敗するために使うことになって
ダメになる確率をあげてしまうことになります。
なおさらダメな自分という
ネガティブなイメージを作り上げていくという
悪循環が起こってしまいます。
前回でネガティブって
悪いだけじゃないことを
理解できたと思うのですが、
ネガティブと同様、
ネガティブなあなた自身も
悪いだけじゃないです。
良いとこが
たくさんあります。
現在は良い側面に気づけていなくて
悪い所だけ見てしまって
過剰にネガティブになってしまっているんです。
もしかしたら、周りの評価によって
過剰にネガティブにさせられているのかもしれませんね。
人間誰しも
良いとこばかりではないです。
悪い面もあります。
だけど見方によって
悪い面も良くなります。
良い面も悪く見えます。
問題のは良い面に気づかないことと
悪い面ばかり見てしまうこと。
たとえば、
・ネガティブな自分は根暗。
→ネガティブな自分は、広い視野を持っていて
人が考えつかないようなことまで考えることができる。
前もって失敗しないように行動することができるし
向上・成長・進化していくことができる。
・ネガティブな自分は嫌われる。
→ネガティブな否定的な意見を指摘してもらえることは
大変、ありがたいこと。
なあなあで顔色ばかりうかがって
間違ってることや、このままではいけないことを
指摘してもらえなかったら
その場は良くても
将来その人のためによくないことがあります。
嫌われるのはネガティブなのじゃなくて、
相手にもよるし、コミュニケーションの取り方次第な所があります。
ポジティブな人も嫌われることがあります。
・ネガティブな自分は幸せになれない。
→ネガティブだからこそ、幸せになれる。
前もって行動できる。
危険を察知できる。
仕事だったら、ネガティブだからこそ良い仕事ができるようになる。
失敗しないように前もって先に先にって対策を練ってがんばるし、
満足しないでサービスや自分自身を向上させていける。
お客さんを幸せにし、
会社も自分自身もすべての人たちをハッピーにすることにつながる。
「ネガティブな自分」のイメージを変えることで
ネガティブじゃなくなっていく。
自分自身を好きになれるし、今を楽しめるようになります。
「ネガティブな自分」のイメージを変えないままだと
ネガティブなまま。
自分を嫌いなままになってしまいます。
物事もうまく進まず、
望まない未来を描き
望まない未来を実現してしまうこともあるでしょう。
以前の僕はネガティブなのは良くないなと
くよくよしてたらいけない
明るくしないといけないと思っていました。
学生時代はネガティブなことをそんなに気にすることもなく
うまくやれていたのですが、
社会人になって３年目、
どうしようもないぐらいネガティブなことしか
考えられないときがありました。
ある時、
長所と短所は裏表
っていう話しを聞いて
ああこれはなんでもそうだなって思って
気づいてなかったけど
ネガティブもポジティブもそうだなと。
ネガティブな自分っていうのは
ポジティブな自分でもあるんだなと。
もちろん、
「長所と短所は裏表」という意味の言葉を
聞いたのはその時が初めてではなかったのですが、
問題意識を持ってアンテナを張っていたので
ピンときたのです。
じゃあ、
俺ってなにが見えてないんだろう？
何に気づいてなくて
ネガティブ判定してしまっているんだろう？
って考えてると、
楽しくなってきました。
どんどんポジティブになっていきました。
そんな大きく価値観が変わる経験をして
ネガティブの見方が変わり
今ではあらゆる問題や悩みをスムーズに対応できるようになり
乗り越えていけるようになりました。
今はネガティブだとかポジティブだとか
まったく気にしていないです。
個人的には
ネガティブ・ポジティブを超越したな
～～～～～～～～～～～～～～～～～
と思っているのです（笑）
超越ポジ
超越ネガ
ただのネガティブじゃない。
ただのポジティブじゃない。
一歩進んだネガティブ。
一歩進んだポジティブ。
「ネガティブな自分」のイメージを変えることは
セルフイメージを変えることでもあります。
セルフイメージを変えることは
新しい自分になること。
生まれ変わることでもあります。
「ネガティブな自分」のイメージを変えることは
現実から逃げることでありません。
思い込むことでもありません。
現実と向き合うことです。
あなたを知ることです。
あなたが知らないあなたの一面を
発見することです。
ぜひ「ネガティブな自分」のイメージを変える
２ステップを試してみてください。
だめだあって心折れることもなくなります。
■「ネガティブな自分」のイメージを変える２ステップ
ステップ１：ネガティブな自分の悪いイメージを全て書き出します。
ステップ２：悪いイメージを良いイメージに書き換えていきます。
※ステップ２がうまくいかない場合は、
コメント欄で質問してください。
回答します。
あなたはネガティブな自分について
どんなイメージを持っていますか？
どんな評価を下していますか？
ネガティブって嫌われるっていうイメージあって、
たしかにネガティブな人を嫌う人も非難する人もいると思うんですね。
そんなに言わなくてもいいじゃない、
そんなに遠ざけなくてもいいじゃない、
受け入れてあげたらいいじゃないって思うんです。
ただ、度が過ぎるとしんどいっていうことは
あると思う。
だから、たしなみというか、
ちょっとしたマナーというか教養というか
生きるスキルとして
ネガティブにならない方法やコツを
身につければいいと思う。
身を壊さない程度に、
人間関係を破壊しない程度に。
最低限。