心からのSOS
見逃してないですか
頭、腸、胃…の不調ありませんか？
梅雨入り
雨の日は憂鬱になる人多いですよね？
極度の低血圧の私は
雨(低気圧)が来るとフラフラしたり、
起き上がれない日もあったりと、
とても苦手な時期です
なので、血管の収縮を助ける
筋肉をつける事は欠かさずやっています。
最近は人気で予約の取れない
ダンベル持って音楽に合わせて運動する
Group Powerなるものをはじめました
こんな重いおもりをつけてはいませんが、
ヘロヘロ
になります(笑)
が、1回で体型が変わりました
筋肉がついて、体型もよくなる
こんないい事はないので、
続けてみようと思います
＊インストラクターの様にマッチョにはなりたくない
因みにですが、
有酸素運動が鬱の予防・治療に役立つ事は広く知られていますが、
筋トレもまた、同様の効果があるとの研究もあります
と前置きが長くなりましたが、
身体の不調から、心の様子を見るという
ヒントを得る機会がありましたので
そちらをご紹介してい行きますね。
■腸に不調が出やすい人
「頑張りすぎる人。
自分の弱さをダメだと押し殺している人」
人に甘えたり、頼ったり、
ダメな自分を認められなかったり・・・
■胃に不調が出やすい人
「怒りを出せない人。
怒りの根底の悲しみ・寂しさが出せず胃痛が起こる」
■風邪をひきやすい人
「他人に合わせすぎる人。
自分のペースを取り戻せのサイン」
そして
■頭痛持ちの方は・・・
「考えすぎ、分析しすぎる人。
心・感情を感じようというサイン」
なるほど・・・確かに。
過ぎ去ったことを
ずっと考えていたり・・・
あのときこうしたらよかったと
悔やんでいたり・・・
先々のことを考えすぎる人が
頭痛を持っているな〜と！
ちなみに
寝すぎで起こる頭痛の場合は逆で
「考えて・分析しながら動こうのサイン」
だそうですよ(笑)
心・感情と思考のバランス
は、本当に大事ですね！
身体に不調が出たときには
自分の心と身体に向き合うタイミング
なのかもしれません。
素敵な一日をお過ごしになってくださいね♪
もし、『向き合い方が分からない！』と言う方は
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「こんなはずじゃなかったのに…」
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仕事、子育て、家事で忙しいワーママ
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やってみた感想も頂けると嬉しいです💕
先日、ブログに
『夫が手伝ってくれない！がなくなる3ステップ』
を投稿した所、
1投稿で6834PV！
書いた本人もびっくりするほどの反響を頂きました。
まだ、見てないよ！という方は
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https://ameblo.jp/nonnagi/entry-12465729612.html
『悠長にしていてはダメだ！』
『早急に救出せねば！』
と言う思いが沸々とわいてきました。
そこで、
絡み合って何から手放して良いのか分からない
辛いワーママのための初めの一歩！
『脳内マップ作成ワーク』
を開催する事に決定いたいました。
準備が整い次第、募集しますので、
いち早く情報を受取りたい方は
こちらの
ワーママ専用！秘密のコミュニティに
参加しておいてくださいね。
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https://www.facebook.com/groups/1451981681610110/
注意）安心安全な場にするために審査制をとっております。
ご質問に解答頂けない場合は承認しておりません。
ご了承くださいませ。
(ワーパパも解答により参加可能です)
そして、あなたの周りに
辛いワーママさんがいらっしゃいましたら
お誘いくださいね。
くじけそうになる事があるかもしれません。
仕事に育児に家事と悩みは尽きませんが、
一緒に頑張っていきましょう！
気がついた時にはこんなはずじゃ・・・。
とならないために今の自分本当の心の声を
聞いてみませんか？
自分が本当に望んでいることを知り、
人に振り回されずに
自分のために時間を使うことのできる人生を
一緒に考えられる日を楽しみにしています♪
Kosaに会ってみたい方はこちらから
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Kosaってどんな人？
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