山中湖ロードレース（1周） 2014年5月25日(日)
今年で5回目の山中湖ロードレース（1周）。
前日会社の寮を貸切り浴びるようにお酒を飲んで
翌日山中湖ロードレースに挑むというランナーらしからぬ会。
飲まずに走ればもう少し早いタイムが臨めるはずですが誰も控えようとはしません。
むしろ酒がメインなイベントなのです。
完全なる二日酔いラン。ある意味過酷なレースなのです。
今年も例外なく二日酔い。『超えたいのは二日酔い自己ベスト』。
今年も早起きして湖畔をお散歩。朝風呂…だけど朝食は食べることが出来ず…
とにかく気持ち悪い・・・。
今年のスタートブロックはは「B」。
毎年ですが、山中湖ではスタートブロックの規制が厳しくないので色んなブロックが混在しています。
なので後からだって堂々とBブロックの前まで行って仲間4人でスタンバイ。
ここでスタンバイ時のおすすめは右側。
左側のインコースは人の壁が出来るため、スタートしてからしばらくの間かなりのストレスになります。
なので右側でスタンバイ＆スタート。
山中湖ロードレースのポイントは6.5キロ地点の500ｍほどの登り坂とフィニッシュ前の200ｍほどの坂道。
最初の6.5キロ地点からの坂道は入りは緩い坂道ですが、結構なキツイ坂道になります。
ここさえ超えてしまえば同じだけの下り坂があってフィニッシュ前の坂道まで走りやすいコースなので快走できます。
私の山中湖の走り方は
スタートしてしばらくある軽いアップダウンは抑え気味。
心拍も落ち着いた3キロ過ぎた辺りから直線の走りやすいコースで少しペースアップ。
4キロ辺りで富士山が見えてテンションも上がり気持ちよく走れます。
ただし、あくまでも坂道があることを忘れないこと。
そして山場の坂道。途中何度か騙されますが「山中湖 秀山荘」が頂上の目印です。
秀山荘を超えたら下りを快走！そのままのペースにのって応援の多いマリモ通りを走るります。
天気が良ければ富士山絶景です。
富士山が見えなくなって旧鎌倉街道に入ってからは少し疲れ・飽きが出てきますが、
何とかペースを守り走ります。頑張りどころです。
・・・私の場合は寮前で仲間の応援でエネルギー補給ができるので助かっていますが・・・。
そしてラスト200程の坂道を迎えます。ここもキツイです。
中盤までは我慢、通番過ぎてフィニッシュの入り口が見えてきたら最後の踏ん張りで突っ込みます。
フィニッシュ前の坂道は7キロ地点の坂よりは楽ですがある程度の覚悟が必要。
前日の受付時に目で確認することをおすすめします。
初めての参加は30回大会霧雨、寒い中のラン 1：25：32
2回目は土砂降りの中少しタイムを落として 1：25：34
3回目はフルマラソンを経験しただけあって 1：11：46
4回目はフル3.5ランナーとなり 1：07：38
そして5回目のサブ3.5ランナーとして 1：06：15
標高が高いので思ったより記録が出ないと言われています。
サブ3.5ランナー二日酔いで頑張って4分50秒ペース。
という感じです。
ご参考までに。
フィニッシュ後はトン汁とフルーツが待ってます！
メリハリのある楽しいコースです。
写真は前日の試走にて
