京都へ向けての練習LSD
LSDとはlong slow distanceの略で長い距離をゆっくり走るマラソンの練習のひとつ。
この土曜日は新横浜駅プリンスホテルから鶴見川に入り鶴見界隈30キロ走しました。
キロ6分でのんびりラン。
この日は天気は良いが半端ない北風。
千葉マリンの海風なんて目じゃなかった。
それでも鶴見川は工場地帯のイメージとは違い気持ちよく走りやすいコースだった。
確かにこれだけの川幅があれば花火大会も出来るよな～と余談。
スタートは朝7時半。
時間的に25キロかな～と思いながら走り始めた。
遮るものが何もないので直接猛烈な風が体に打ち付ける。物凄い風、体が前に進まない。
車山のスキー場、急斜面に立っても滑り出さないあの強風に比べたら屁でもない風だけど、ふっと思い出した…もしかしてランニングにも使える？
前傾姿勢だ。
自分の体重を利用して滑るスキー、ランニングも自分の体重を利用すれば同じように少ないエネルギーで推進力を生み出しスピードを作ることが出来る？風に打ち勝つことが出来る？
思った通りいつもの走り方では前に進みにくい所、前傾姿勢は普通に走るよりも楽に前に進む。発見だ(^-^)v。
「自然と推進力を作る練習になってる～」と強風の中、馬鹿みたいにご機嫌に走った。
しかしこの前傾姿勢、良い形でキープするには体幹が鍵となる。やはり体幹は何においても大事なんだな～。
期待していなかった鶴見川、しっかり舗装もされていて相当走りやすいです。
見る景色も下りの鶴見方面は広大な海に繋がっている感覚。
上り方面は富士山と何山脈何だろう？雪化粧の山々が見えた。
右足の脹ら脛は相変わらず張っていていつか故障しないかと不安だけど、なんとか距離はこなせそう。
よし！
京都マラソンまであと3週間！
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