●第３回・愛される妻のワークショップ開催いたします
★日時★ 6月19日 （火曜日） 12：30～16：30
★場所★ 栄駅周辺（参加者に個別にお知らせします）
★定員★ 5名 →2名
★参加費★ 2000円（今だけ体験価格）
●ノートのつくり方
あなたの心を軽くするご機嫌ＵＰカウンセラー天野光加です。
カウンセリングさせて頂きましたクライアントさんには、
自分がどんな捉え方の癖を持っているのかを見つけるノートをつくってもらっています。
今まで、口頭でお伝えしていたので書き方はご本人にお任せしておりました
私もクライアントさんと一緒にいろいろ試しましたが・・・・・・・
師匠が改良を重ね行き着いたこの書き方がどうやら1番わかりやすいのでご紹介しますね＾＾
実践中の方お試しくださいませ＾＾
１・カチン・イラッと・モヤッとした出来事を書く
２・内側で起こった自分の気持ちを書き出す
３・そこにどんな観念（価値観・ルール・べき思考）があるかを見つける
４・観念を緩める（考え方の変換・相手の立場で弁護するなど）
５・理想（本当はどうなりたかったのか）
ここまでしてもなくならない、繰り返し起こるモヤモヤは
５の理想にするためにはどうしたら良いかを考えます。
ニュートラルなコミュニケーションをとりますが、それを
良妻賢母のすすめの女らしい伝え方で伝えると、なんだか上手くいくことが多いです＾＾