こんにちは、単身赴任・別居中の夫の浮気解決アドバイザー天野光加です。今日もご訪問頂きありがとうございます。
先日書きましたご機嫌の見つけ方
という記事のコメント欄でminiさんから、いつか「感情を感じきる」のことも記事にしてもらえたら嬉しいです♪とリクエストを頂き書きかけておりましたら
今日訪問しました優加さんのブログ「感情を流す」と言う記事 の中で
そして光加さんが何度もおっしゃる
どんな感情もOK
まずは感情を流す。
これをするのはつらかった。
自分の中の汚いとおもう気持ち認めたくないんだな~
そんなこと思う私はダメだとか。
こみ上げてきたものが
出てきたら穏やかになった。
これが感情を流すということなのかな
と触れていただいておりますのでお話しさせて頂きます。 優加さんの記事はこちら★
誰でも湧いた感情を相手にぶつけないって簡単じゃないですよね。自分の理想にコントロールしようとしてはいけない。良妻賢母の本でも相手のあるがままを受け入れなさいって書いてあるし・・・・
変えられるのは自分だけ、夫を変えようとしない時のみ夫が変わる可能性があるって習ったし・・・・・
私の捉え方を変えなければ相手との関係は良くはならない。。。
なんて無理やり湧いた感情まで押し込めようとしていませんか?
相手を自分のエゴでコントロールしないように自分の捉え方をかえる。相手の気持ちを『そういう考え方もあるよね』『あなたはそう思っているのね』と尊重し、理解し、受け入れる。そこに気付いたあなたは素晴らしいです。
でもね。湧いた感情も大切なあなたの感情だから押し込める必要は無いんですよ。私は今、ショックだったんだな、怒っているんだな、悲しんでるんだな、をちゃんと感じてあげて欲しいんです。
怒っている時って熱い・・・あたまがカッカッする・・・悲しい時って寒い…血の気が引いていく・・・の身体の変化を充分に感じて欲しいんです。
私は今、何に腹が立つたの?何が悲しかったの?ほんとはどう伝えたかったの?どう言ってほしかったの?と自分とお話しして
そう感じていいんだよ。もっともだよね。よ~く頑張ってるよ。でも相手の気持ちをこう思って言わなかったんだね。って小さな子供とお話しするように丁寧に優しく聞いてあげて欲しいのです。
そして、自分のした選択を間違っていないよ~小さな私、偉かったよ~すごい、すごい。よ~くやっているよ。って褒めて下さい。
無理やり押し込めたらいつまでもモヤモヤが残ります。私は私の感情にちゃんと気づいているからね。って自分にメッセージして下さい。
今日も皆様に幸福が伝染いたします。。。。。。。
読んで下さりありがとうございます。
天野光加