人は生きているだけで色んな想い（念）を受けて、送って生きてますが、
出来るだけ人からは、好意的な想い（念）を受けていたいですし、
自分も人へ、ポジティブな想い（念）を抱いていたいものですねー
パタンジャリのヨーガ・スートラには
アシュタンガ（八支則）というものがあります。
1.禁戒（ヤマ）：してはいけないこと
2.勧戒（ニヤマ） ：行わなくてはいけないこと
3.坐法（アーサナ）：一般的なヨガはコレで、瞑想のための体作り
4.調気（プラーナーヤマ）：呼吸法のことで、心と体を繋げる
5.制感（プラティヤハーラ）：瞑想の体勢に入り、感覚のコントロール
6.凝念（ダラーナ）：集中し心を一点に留め動かさない
7.静慮（ディヤーナ）：自他の区別がなくなり、気づきなどをもたらす領域
8.三昧（サマーディ）：悟り、空、合一の領域
（あまりにもアバウトな説明ですが）
3番のアーサナだけがヨガのようなイメージで広がっていますが、
アーサナはヨガのほんの一部なんですね。
1.禁戒（ヤマ）の中にはさらに以下の５つがあります。
①非暴力（アヒンサ）
生きとし生けるものに無用な暴力､殺生をくわえない。
②正直（サティア）
言葉と行動を一致させ誠実なものとする。
③不盗（アステーヤ）
他人の物､時間､喜びなどを不当に盗らない。
④梵行（ブラフマチャリヤ）
欲望のエネルギーを適切にコントロールする。
⑤不貪（アパリグラハ）
所有欲を克服し、ものに執着しない。
まぁ、「してはいけない」とは言われましても、
人間これが完璧に出来る人はまず居ないと思われますし、
私もある程度は心掛けようとは思いますが、
禁戒（ヤマ）に徹した禁欲的な生活はまっぴらごめんです。
っと、前置きが長くなりましが・・・
ヨガ的には、
①非暴力（アヒンサ）は肉体的な暴力のみならず、
言葉の暴力も、心の暴力も禁止であり、
尚且つ、②正直（サティア）で誠実であれと言ってるわけで、
ムカつく～～っと思ってもいけませんし、
相手を傷つけるような言動もしちゃいけませんってことです。
とは言っても、そんなお釈迦様のような人は見たこと無いわけで、
「良い人」「出来た人」といわれる人を見ていても、
一瞬ブワっと怒りが沸いていたり、心の中はネチネチだったり
一般人の私達なら尚更、
腹が立つこともあります。
その場合は、毒は吐かずに心に留めておいた方が良いという方もおられます。
いやいや、ありのままの気持ちを伝えた方が良いという方もおられます。
どちらにしても
いつまでもダラダラと相手に念を送り続けるのもいかがなものかと・・・
言えなかった気持ちというのは、
何度も何度も脳裏に浮かび、怒りや憎しみが増幅されてしまいます。
仏教では 『殺るよりも 劣らぬものは 思う罪』
といわれるそうですが、
人の想念の力というものは、かなり強力です。
呪いのように相手に絡みつくばかりか、
自分にも同じように、いやそれ以上に自ら呪いを掛け続けている状態になり、
自分の体を蝕んでいる人が多いんじゃないでしょうか。
相手からの念よりも、
自分の心で何度も繰り返している念の方が数倍強力です。
これをポジティブな方向に活かすのが引き寄せ術
だったりしますから。
なにはともあれ、
ネガティブな感情を感じるときには、まずはリラックス
深く息を吸って、吐く息と一緒に
心のモヤモヤを吐き出してみて下さい。
想像力をフル活用して、
体の中のモヤモヤ～～が
吐く息に乗って出て行くのをイメージして下さい
少しはスッキリするかもしれませんﾖ。
エネルギーワークなどで使われる、
エーテルコードカット
や、
ありがとう をマントラとして繰り返し唱えてみたり、
怒りの元となっている過去の体験を癒して
みたり、
という方法も私は使っています。
方法はどうあれ、
心の中はいつもクリアでいたいものです
出来るだけ人からは、好意的な想い（念）を受けていたいですし、
自分も人へ、ポジティブな想い（念）を抱いていたいものですねー
パタンジャリのヨーガ・スートラには
アシュタンガ（八支則）というものがあります。
1.禁戒（ヤマ）：してはいけないこと
2.勧戒（ニヤマ） ：行わなくてはいけないこと
3.坐法（アーサナ）：一般的なヨガはコレで、瞑想のための体作り
4.調気（プラーナーヤマ）：呼吸法のことで、心と体を繋げる
5.制感（プラティヤハーラ）：瞑想の体勢に入り、感覚のコントロール
6.凝念（ダラーナ）：集中し心を一点に留め動かさない
7.静慮（ディヤーナ）：自他の区別がなくなり、気づきなどをもたらす領域
8.三昧（サマーディ）：悟り、空、合一の領域
（あまりにもアバウトな説明ですが）
3番のアーサナだけがヨガのようなイメージで広がっていますが、
アーサナはヨガのほんの一部なんですね。
1.禁戒（ヤマ）の中にはさらに以下の５つがあります。
①非暴力（アヒンサ）
生きとし生けるものに無用な暴力､殺生をくわえない。
②正直（サティア）
言葉と行動を一致させ誠実なものとする。
③不盗（アステーヤ）
他人の物､時間､喜びなどを不当に盗らない。
④梵行（ブラフマチャリヤ）
欲望のエネルギーを適切にコントロールする。
⑤不貪（アパリグラハ）
所有欲を克服し、ものに執着しない。
まぁ、「してはいけない」とは言われましても、
人間これが完璧に出来る人はまず居ないと思われますし、
私もある程度は心掛けようとは思いますが、
禁戒（ヤマ）に徹した禁欲的な生活はまっぴらごめんです。
っと、前置きが長くなりましが・・・
ヨガ的には、
①非暴力（アヒンサ）は肉体的な暴力のみならず、
言葉の暴力も、心の暴力も禁止であり、
尚且つ、②正直（サティア）で誠実であれと言ってるわけで、
ムカつく～～っと思ってもいけませんし、
相手を傷つけるような言動もしちゃいけませんってことです。
とは言っても、そんなお釈迦様のような人は見たこと無いわけで、
「良い人」「出来た人」といわれる人を見ていても、
一瞬ブワっと怒りが沸いていたり、心の中はネチネチだったり
一般人の私達なら尚更、
腹が立つこともあります。
その場合は、毒は吐かずに心に留めておいた方が良いという方もおられます。
いやいや、ありのままの気持ちを伝えた方が良いという方もおられます。
どちらにしても
いつまでもダラダラと相手に念を送り続けるのもいかがなものかと・・・
言えなかった気持ちというのは、
何度も何度も脳裏に浮かび、怒りや憎しみが増幅されてしまいます。
仏教では 『殺るよりも 劣らぬものは 思う罪』
といわれるそうですが、
人の想念の力というものは、かなり強力です。
呪いのように相手に絡みつくばかりか、
自分にも同じように、いやそれ以上に自ら呪いを掛け続けている状態になり、
自分の体を蝕んでいる人が多いんじゃないでしょうか。
相手からの念よりも、
自分の心で何度も繰り返している念の方が数倍強力です。
これをポジティブな方向に活かすのが引き寄せ術
だったりしますから。なにはともあれ、
ネガティブな感情を感じるときには、まずはリラックス
深く息を吸って、吐く息と一緒に
心のモヤモヤを吐き出してみて下さい。
想像力をフル活用して、
体の中のモヤモヤ～～が
吐く息に乗って出て行くのをイメージして下さい
少しはスッキリするかもしれませんﾖ。
エネルギーワークなどで使われる、
エーテルコードカット
や、ありがとう
をマントラとして繰り返し唱えてみたり、怒りの元となっている過去の体験を癒して
みたり、という方法も私は使っています。
方法はどうあれ、
心の中はいつもクリアでいたいものです