太極拳をはじめて2ヶ月ですが、
最近 練習後に膝が痛いことがあります。
・つま先と膝の方向を揃える
・つま先よりも、膝を前に出さない
・力を抜く
など気を付けてはいるのですが、
なかなか解決策を見出せずにいます。
移動の際に、膝をねじってしまうのかもしれません。
う～～ん
太極拳は健康に良いと言われますが、
膝や腰を痛めている人も、結構いらっしゃるようです。
変なクセをつけて体を痛めることがないように、
基本をしっかり身に付けないと長く続けられないなぁと。
基本をマスターすることが、一番の近道なんでしょうね。
先生に聞きつつ、
自主トレで体を作っていきたいと思います
新しいことを習ってみて、感じたことは、
ヨガでもまずは体を痛めない方法をお教えすることが、
大切だなぁと改めて思いました。
体を壊してしまっては、
肉体的にも、精神的にも続けられなくなってしまいますもの。
ヨガの先生によっても違うのですが、
見本となって指導していく先生もいれば、
理想形の見本をあえてしない先生もいます。
生徒さんが自分の体の状態がどうあれ、
先生と同じようにやろうと、つい無理をしてしまう人が多いからなのですが、
指導法は生徒さんの体の状態や、
何を目的としてヨガをしているのか？によっても、
違いますよね。
私も気を付けてはいるのですが、
自分がヨガを続けてきたことで、
今は苦痛を感じる事なく出来ていることを忘れてしまうことがあって、
「そっか ここからだったかぁ～ どう言ったらいいのかなぁ」
と感じる場面がよくあります。
出来るだけ長く続けたいし、続けて頂けるように、
体の硬い人、筋力が無い人、歪みがある人、年配の人、心が固い人 などなど、
その状態に合う方法でお教えしていける、
知識と、指導力を身に付けていきたいです。
さて、太極拳の方は站椿功を日課にしよー
最近 練習後に膝が痛いことがあります。
・つま先と膝の方向を揃える
・つま先よりも、膝を前に出さない
・力を抜く
など気を付けてはいるのですが、
なかなか解決策を見出せずにいます。
移動の際に、膝をねじってしまうのかもしれません。
う～～ん
太極拳は健康に良いと言われますが、
膝や腰を痛めている人も、結構いらっしゃるようです。
変なクセをつけて体を痛めることがないように、
基本をしっかり身に付けないと長く続けられないなぁと。
基本をマスターすることが、一番の近道なんでしょうね。
先生に聞きつつ、
自主トレで体を作っていきたいと思います
新しいことを習ってみて、感じたことは、
ヨガでもまずは体を痛めない方法をお教えすることが、
大切だなぁと改めて思いました。
体を壊してしまっては、
肉体的にも、精神的にも続けられなくなってしまいますもの。
ヨガの先生によっても違うのですが、
見本となって指導していく先生もいれば、
理想形の見本をあえてしない先生もいます。
生徒さんが自分の体の状態がどうあれ、
先生と同じようにやろうと、つい無理をしてしまう人が多いからなのですが、
指導法は生徒さんの体の状態や、
何を目的としてヨガをしているのか？によっても、
違いますよね。
私も気を付けてはいるのですが、
自分がヨガを続けてきたことで、
今は苦痛を感じる事なく出来ていることを忘れてしまうことがあって、
「そっか ここからだったかぁ～ どう言ったらいいのかなぁ」
と感じる場面がよくあります。
出来るだけ長く続けたいし、続けて頂けるように、
体の硬い人、筋力が無い人、歪みがある人、年配の人、心が固い人 などなど、
その状態に合う方法でお教えしていける、
知識と、指導力を身に付けていきたいです。
さて、太極拳の方は站椿功を日課にしよー