こんばんは✨
今日も朝から車屋さんへ❗️
8年間乗った車も買い替えです🚗
そして帰ってきてから
トレーニングへ❗️
今日は自主トレ。
ハム、お尻の日
レッグカール
4セット
ルーマニアンデッドリフト
4セット
相撲スクワット
4セット
ブルガリアンスクワット
3セット
ヒップスラスト
4セット
腕
ケーブルトライセプス
3セット
胸
プルオーバー
3セット
久々胸と腕やったら
キツかった🤣笑
減量の味方
唐辛子ソース
野菜の甘みと唐辛子の辛さがあって
美味しいんです😍
少しカロリーあるから
たくさんかけれないですが
味変にいいです☺️
胸肉とか魚にかけます✨