普通の1日

こんばんは✨

今日はパーソナル。

肩の日。

サイドレイズ

サイドレイズ➕フロントレイズ

ケーブルリアレイズ

サイドレイズ（ゆっくり）

肘曲げてサイドレイズ

肋骨の痛みも

だいぶ良くなってきましたが

あと1週間は

今のトレーニングメニュー

（脚トレ、肩トレだけ）を

続けます✨

コンディショニングも

しっかり続けてます❗️

お尻が硬いみたいで

激痛です🤣

でも身体の感覚が

変わるのが嬉しくて

続けられる😍

コツコツやっていきます😌