今日はパーソナル

胸、腕、腹筋の日

チェストプレス

ペックフライ

ケーブルで三頭筋

2種目

腹筋

本当は背中の日だったんですが、痛めたので変更😶

大会まで背中トレは無しです🥺

2人とも減量末期なので、口数が少ない。笑

「…暑い」

ばかり言ってました😂

届いた箱いっぱいのライスケーキ

トレーニングの後はスタジオへ

暗い。笑

家ではあまりできないウォーキングを中心に練習です😌

そしてその後はいつも行ってる整体へ✨

反対側の肋骨、背中を痛めたことを伝えると

いろいろ見ていただき、すごく細かく説明してもらえました🥹✨

そして施術を終えると、動かしづらかった場所の可動域があがってました😳

しばらく安静にしてたら良くなってくると思うと言っていただき、自分でできる処置なども教えていただきました✨

この整体に通ってて間違いなかったと心から思いました😭✨

本当に競技を通して、たくさんの方に支えてもらってると痛感できます✨

絶対に皆さんに結果でお返しできるようにします‼️

多くの人の支え