今日はパーソナル
胸、腕、腹筋の日
チェストプレス
ペックフライ
ケーブルで三頭筋
2種目
腹筋
本当は背中の日だったんですが、痛めたので変更😶
大会まで背中トレは無しです🥺
2人とも減量末期なので、口数が少ない。笑
「…暑い」
ばかり言ってました😂
届いた箱いっぱいのライスケーキ
トレーニングの後はスタジオへ
暗い。笑
家ではあまりできないウォーキングを中心に練習です😌
そしてその後はいつも行ってる整体へ✨
反対側の肋骨、背中を痛めたことを伝えると
いろいろ見ていただき、すごく細かく説明してもらえました🥹✨
そして施術を終えると、動かしづらかった場所の可動域があがってました😳
しばらく安静にしてたら良くなってくると思うと言っていただき、自分でできる処置なども教えていただきました✨
この整体に通ってて間違いなかったと心から思いました😭✨
本当に競技を通して、たくさんの方に支えてもらってると痛感できます✨
絶対に皆さんに結果でお返しできるようにします‼️