こんばんは✨
今日は自主トレ。
お尻の日。
ヒップスラスト
10回重ため2セット
20回半分くらい2セット
片足らんじ
尻意識20回ずつ3セット
ルーマニアンデッドリフト
10回3セット
アウターサイ
20回3セット
バックエクステンション(尻意識)
15回3セット
11月中旬なのに暑くて
普通に汗だくになりました😳
この時期に半袖で
過ごせるって何？😂
そして…
今日も飲んじゃってます☺️❣️
久々のクリアアサヒ
手作り山盛り唐揚げ✨
減量とは…？笑
こんばんは✨
今日は自主トレ。
お尻の日。
ヒップスラスト
10回重ため2セット
20回半分くらい2セット
片足らんじ
尻意識20回ずつ3セット
ルーマニアンデッドリフト
10回3セット
アウターサイ
20回3セット
バックエクステンション(尻意識)
15回3セット
11月中旬なのに暑くて
普通に汗だくになりました😳
この時期に半袖で
過ごせるって何？😂
そして…
今日も飲んじゃってます☺️❣️
久々のクリアアサヒ
手作り山盛り唐揚げ✨
減量とは…？笑