今日はパーソナル。
背中、肩の日。
肩
✳︎ショルダープレス
✳︎サイドレイズ
スーパーセット
サイドレイズ
背中
ラッドプルダウン
ベントオーバーロー
8月中はシンプルメニューをガンガンこなし、サイズアップを目指します‼️
オールジャパンまでの課題は兎にも角にもサイズアップ‼️
ということで、サイズ問題は誠くんに一任することに❗️
自分がやるべきことは、ポージングでウエストを細く見せる、脚の筋肉をもっと出せるようにする‼️
ウエストが太い🥲
8月中はこれだけに集中し、他の細かいことは9月に改善していこうと思います😌
やることはシンプルですが、ハードです。笑
そして今日は誠くんとプチお疲れ様会✨
博多でご飯です☺️✨
その前に早めに博多に来て1人で0次会してます😜🍺
ずっと博多で飲みたかったから嬉しいー🤣❣️
生ビール最高🍻