今日の体重。
体重
45.4㎏
体脂肪率
12.7%
写真撮り忘れました😂
そして今日からカーボアップです✨
3日間食事が少なかったから、待ちに待ったって感じです🥹笑
1食目
ご飯
胸肉
2食目
お餅
胸肉
食べたあとはスタジオでポージング練習✨
誠くんと来ていたのですが、一緒に来ているとは思えないくらいお互い黙々とポージング練習してました🤣笑
帰ってきて3食目
ライスケーキ
干し芋
ライスケーキは初めて食べました😌
食べ応えあっていいですね✨
4食目
胸肉
デーツ
本当は4食目はお米だったのですが、
実はここ数日間便秘になってしまい、誠くんに相談するとお米をデーツに変えていいと言われました😶
5食目
胸肉
お餅
6食目にまたライスケーキと干し芋が残ってるので、後で食べます😌
久々しっかり食べられて幸せです😭💓
そして数日前から水抜きもしていってて、日に日に水分摂取量が減っていっています😌
今日は1ℓ😶
普段5ℓとか飲んでるので、すごーく少ないです😭
大事に大事にちびちび飲んでます🤣✨
今週に入り、大会に向けて切羽詰まってしまい、自分に余裕がなくかなり視野が狭くなっていました😭
数日間全然笑ってなかった自分がいたので、反省😅
ステージでは幸せを届けるように意識しています。
自分が幸せでいないとダメですね🥺
大会まであと2日❗️
あとは楽しむことに全集中します💓