今日はパーソナル。
肩の日。
ダンベルプレス
サイドレイズ
インクラインベンチリアレイズ
サイドレイズからフロントレイズ
サイドレイズ上でキープ
バーベルスナッチ
大会まで残り10日になりました❗️
今後の予定を話し合う。
トレーニング、タンニングはいつまでか、カーボアップでは何を食べるかなどなど😌
大会の度にいろいろ試してみて、何が自分に合うのか見つけていきます☺️
この前のチートミールでお米と芋をたくさん食べたら身体が熱くなったと伝えたら、カーボアップで芋も試してみようかとなりました🍠
米、餅、ライスケーキ、芋をとりあえず試してみます✨
トレ後は日サロ
タンニングは今週まで。
あと2回くらい入れるかなー😶