今日は自主トレ。
肩の日。
サイドレイズ
4㎏20回3セット
フロントレイズ
4㎏15回3セット
リアレイズ
4㎏15回3セット
アーノルドプレス
7㎏10回3セット
インクラインリアレイズ片腕ずつ
3㎏12回3セット
ショルダープレス
15㎏20回2セット
トレ前に昨日届いたプロテイン飲んでみました✨
美味しくも不味くもないです。
無味！
トレ前はいつもプロテインとバナナを食べているので、混ぜることにしました✨
バナナプロテイン完成❤️
うん✨
これは美味しい❤️
そして今日は最後の一食がチートミールです☺️
LINEで
誠くん「お酒はやめてください笑」
自分「わかってます😂笑」
大会2週間前なんでさすがにハシャゲません🥹
でもしっかり食べようと思います❤️