今日はパーソナル。
脚の日。
スクワット
30㎏10回3セット
ランジ
6㎏80回
ブルガリアンスクワット
6㎏10回ずつ
6㎏20回ずつ
レッグプレス
85㎏10回15回20回
ルーマニアンデッドリフト
12㎏10回3セット
レッグエクステンション
25㎏10回3セット
大会前で軽めのトレーニングです😌
明日からも追い込まず、軽めで行うように言われました✨
とにかく怪我をしないように❗️
有酸素も朝だけです😌
減量は予定通り✨
朝の体重は46.6㎏でした❗️
とにかく大会まではあまり疲れを溜めないようにしていきます😌
トレ後はタンニング✨
鏡に映る自分が日に日に薄っぺらくなってきます🤭
さぁ、気を引き締めて行きましょう❣️