今日は自主トレ。
尻、ハム、胸、肩の日。
アウターサイ
32㎏20回3セット
相撲スクワット
20㎏20回3セット
ヒップスラスト
30㎏20回3セット
レッグプレス
85㎏20回3セット
レッグカール
32㎏10回3セット
チェストプレス
23㎏15回12回12回
サイドレイズ
50回3㎏1㎏3セット
リアデルト
25㎏20回3セット
トレ後有酸素30分
今日はマークイズにあるニンジャパークというところに家族で行ってきました✨
まだプレオープンでしたが、Instagramでスタッフの方からお誘いいただきました☺️
アスレチックやトランポリンとか、身体を動かせる設備がいろいろあって子供たちが遊び回ってた😍
自分はトランポリンだけしたのですが、少し肋骨に響いたので後はずっと見学🥹
今はとにかく怪我をしないこと最優先で😂笑
子供たちが楽しそうだったからよかった☺️
そしてそのあとフラッと立ち寄った寝具屋さんで枕を試させてもらい、オーダーメイド枕を作ってもらいました🤭💓
見るだけのつもりでしたが前から枕はちゃんとしたのが欲しかったのと、最近は睡眠を重要視しているので自己投資❗️と思い切って購入🩷
結構イビキをかきやすくて夜中起きたりしているので枕が合っていない😂
しっかり眠れるといいな🥹
オーダーメイドマットレスも欲しい🥹笑
駄菓子屋さんで見つけたこれ美味しい💓
今度また買おう🩷