今日はパーソナル。
脚の日。
レッグエクステンション
25㎏20回1セット
15回2セット
ブルガリアンスクワット
6㎏ずつ20回ずつ3セット
レッグプレス
85㎏10回1セット
125㎏10回2セット
ワイドスクワット
30㎏20回3セット
ワイドスクワット（ダンベル）
16㎏15回3セット
アウターサイ
25㎏20回3セット
だいぶ減量がしんどくなってきて、精神的にきてます😂
常に動いとくか、家にいるときはとにかく寝て気を紛らわすしかない🤣
トレーニング後はとりあえずタンニングに行ってきました😌
カラーリング無しでいきたいので、もっともっと焼かなきゃいけない😶
行ける時にはなるべく行きます😌
