今日は自主トレ。
肩の日。
お出かけの予定があったので7時からトレーニングスタート✨
サイドレイズ
4kg20回3セット
リアデルト
25㎏20回3セット
○ショルダープレス
○サイドレイズ
○フロントレイズ
○トライセット20回ずつ
リアレイズ
3㎏20回3セット
アーノルドプレス
6㎏20回3セット
サイドレイズ50回
トレ後有酸素20分
そしてその後は家族でドライブ❗️
波戸岬へ✨
暖かくて天気も良くて最高❣️
子供たちはクレープを買ってもらって大満足❤️
美味しそう😭
クレープ苦手だったんですが、今なら2個とか余裕で食べられそう🤣✨
そして帰りに道の駅へ
自分が食べられそうなもの購入✨
おつまみしじみ
くじらジャーキー
おつまみしじみは一袋22kcal
ちみちみ食べられて美味しい❤️
くじらジャーキーは脂質もカロリーも低い😍💓
食べごたえもあって美味しいのでこれはリピートしたいです💓
お腹が空いてしょうがないので
また鰹のタタキ乗せ水菜サラダを食べることに☺️
カツオが隠れるほど薬味モリモリです✨
ホント週末は空腹との闘い😂💦