今日は午前中に子供の幼稚園の歓迎遠足があったので行ってきました✨
自分のお弁当はもちろん減量ご飯🤣
あっという間に食べ終わってしまい、ボーッと過ごしてました😂
帰ってきてからはジムに行ってきました❗️
今日は脚の日。
レッグエクステンション
25㎏20回3セット
18㎏→11㎏→4.5㎏ 8回ずつ
レッグカール
32㎏10回
39㎏10回2セット
インナーサイ
25㎏20回
32㎏15回13回
スクワット
40㎏10回3セット
レッグプレス
125㎏12回4セット
前回誠くんに軽いと言われたので20㎏プラスしました😂
ブルガリアんスクワット
5㎏20回4セット
脚トレやりきったー✨
充実してました☺️✨
トレーニング愛用品
