今日はパーソナル。
背中の日。
ワンハンドダンベルロー
12㎏左右10回ずつ
シーテッドロー
10㎏プレート1枚ずつ15回
ローローマシン
10㎏プレート左右15回
ラットプルダウン（ワイド）
25㎏15回
プルオーバー
10.2㎏10〜15回
懸垂
7〜10回
懸垂やっと自力で一回上がれました🤣
写真を見返していたら12月くらいのポージング練習の写真が出てきました。
白いしポチャポチャだし下手い🤣
今日の写真と比べると
だいぶ変わりましたねー🤭
バックポーズ
12月
今日
今日撮った写真も下手だなーって思えるくらい、もっと練習して進化していきます❗️