今日はパーソナル。
腹筋と肩。
今日は前半30分くらい腹筋種目でした✨
ぶら下がって足を上げ下げするやつとか
足を上げて左右に捻って腹斜筋鍛えるやつとか
普通にクランチ
ケトルベルスイング
などなど
肩は
サイドレイズ5種目連続
リアデルトマシン
でした
今日は比較的まったり😌
明日は恐怖の脚ですが😂
来週くらいから減量の食事メニューが変わるらしいです😶
これ以上減ったらお腹空きそー😭
その後はスタジオでポージング自主練習
広いスタジオの時は主に【Iウォーク】の練習
軸を高く高くすることを意識✨
途中から絶対気を抜いてしまう😭
練習中じゃなくても日頃から意識していかないといけないですね😌
昨日新しい調味料を買ってもらいました✨
わさびのお塩
わさびのツーンって感じと昆布粉末も入っていて旨味もあって美味しいです😍
かけすぎると鼻にツーンときます😂
