なし
昼御飯
モツの酢醤油(130カロリー)
冷凍食品(何カロリーか不明やけど、400
?)
味噌汁
夜御飯
トマト2個
タコサラダ(ドレッシングあわせて160?)
鮭の切り身3切れ(ミニの鮭の切り身)
運動
ジムでウォーキング10分
プール30分
筋トレ1時間(全種類を60-100回くらい)
鮭の切り身を無性に食べたくなって、3切れも食べてしまったけど、
まあ…お菓子じゃないし、鮭は肌とかにもよくて、ダイエットにもいい、油があるっていうし今日くらいはいいよね？笑っ
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