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体重 68.8kg 体脂肪率 34.5%
前日 -0.1kg、+0.6%
スタート時 -3.1kg、+0.8%
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なかなか体重が動かない。。
朝 ヨーグルト、りんご半分、ぶどう5個
初めて！お腹いっぱいで少し残した。
夜 ごはん会 おでん、枝豆、ミックスナッツ、野菜のマリネ、白ワイン2杯
おでんは厚揚げ、がんもどき、こんにゃく、ロールキャベツのキャベツのみ、大根、人参。
あすけん記録 1107kcal たんぱく質62g 糖質59g
白ワインを飲んだら身体がむくんでぱんぱんに。
むくむと減らないんだよな〜。
ワインを飲んだけど食欲暴走しなかったことを良しとしよう。←甘い