月曜断食１週目（水）不食日 スタート！71.9kg

2019/10/2(水）月曜断食初日

前の日に月曜断食を知り、思い立ったが吉日と始めました。

とっても中途半端ですが、夜からの不食日とします。

＜体重（朝）＞

ダイエットスタート日

体重　71.9kg    体脂肪率 33.7%   BMI 25.5 （身長167cm)

＜食事＞

朝　　　無糖ヨーグルト100g 、りんご半分

昼　　　魚肉ソーセージ、りんご半分

午後　　カフェオレ、アイスコーヒー

夜　　　不食

＜運動＞

なし

夜の不食はあまり辛さも感じずスルーっと出来ました。