禁煙のメリット その２

前回は、禁煙をするメリットとして、
金銭的な余裕を説明しましたが、
禁煙をするメリットは、他にもたくさんあります。

まず、
よく言われるものに、「ストレス解消効果」があります。

一般に、禁煙を始めるとストレスが溜まると言われますが、
それは一時的なものだと思います。

そもそも、喫煙によって、
ストレスを解消していると勘違いしそうですが、
これは逆に、
ニコチン依存症になっていることを意味しています。

依存症であるため、リラックスしていると錯覚するだけなのです。

したがって、
ニコチンが切れると、ストレスが溜まりやすい状態になってしまいます。

禁煙を実行すれば、
ニコチンが切れている状態になるため、ストレスが溜まります。

しかし、
このイライラに耐えることで、ニコチンの依存症が治るのです。

つまり、
禁煙をすることにより、ストレスを軽減するという効果があるワケです。

また、
ストレスの原因は、ニコチン依存症だけに限りません。

最近では、
公共施設などでは、喫煙できる場所がかなり減っています。

タバコを吸うためには、
喫煙所を探さなければならない、というストレスも無くなります。

歩きたばこ等はもっての外ですが、
それを罰金などで取り締まる自治体も増えており、
喫煙場所を探すのに、一苦労することも少なくありません。

また、
仕事においても、社内が禁煙という職場も多くなってきています。
職場でも喫煙ルーム以外では吸うことができません。

喫煙者は、
肩身の狭い思いをすることが増えているのが現状ですね。

しかし、
禁煙をしてタバコをやめてしまえば、
このようなストレスからは開放されることになります。

他にも、
煙草をやめることで得られるメリットは、たくさんあります。

禁煙を始めれば、最初のうちはとても大変ですが、
それを乗り越えれば、
健康な体を手に入れることできると思います。

禁煙のメリット

今回は禁煙のメリットについてお話したいと思います。

禁煙をすることで得ることのできる効果は、
何も健康面だけではありません。

健康以外にも、
金銭面でかなりの効果を得ることができます。

禁煙を決意する時の理由については、
健康を考えてという人もいれば、
金銭的に考えたという人もいるでしょう。

では、どれくらいのお金がかかっているのか？
実際に知ることで、
禁煙の決意も固まるのではないでしょうか。

タバコは
１箱あたり３００円を超えるものがほとんどだと思います。

例えば、１日１箱吸う人であれば、
３００円×３６５日＝１０９，５００円となり、
年間１０万円以上も煙草代がかかっていることになります。
ヘビースモーカーの方であれば、
年間２５万円近くかかるとも言われています。

１０万円もあれば、国内旅行も可能です。
２５万円あれば、かなり贅沢な旅行が可能になりますね。

１ヶ月辺り１～２万円であっても
家計はかなり助かると思います。
お小遣いの少ないサラリーマンの方にとっては、
大きな大きな収入源となります。
（ちょっと変な表現ですが．．．。）

それが１～２年であれば、
そんなに気になる額ではありませんが、
５年や１０年ずっと喫煙を続けているとすると、
膨大な額になりますね。

１０年もすれば、たばこを吸わない人に比べると
約１００万円も差が出てくることになります。

禁煙したいけれどなかなか踏ん切りがつかないと
思っている人は、金銭面についてもしっかり知っておけば、
ある程度は我慢ができるのではないかと思います。

今の生活を切り詰めることなく、
タバコをやめることで、貯蓄を増やすことができます。

また、最近話題になっているが煙草の値上げです。
今までも段階的に値上がりしていますが、
将来的には１箱が１,０００円になる可能性があるそうです。
そうなると、年間で４０万円近くもの
煙草代がかかることになりますので、
家計を圧迫することは間違いありません。

「１，０００円になったらタバコをやめる」
という人もいますが、
１,０００円になって禁煙するよりも、
その前に禁煙に成功しておく方が
心にも財布にも優しいと思います。

禁煙の方法

「禁煙をするのはとても難しい」とよく言われています。

禁煙を決意しても、
「結局はタバコをやめることができない」
という人はたくさんいますね。

したがって、より効果的に、そして、
挫折することなく続けることのできる禁煙方法を、選ぶ必要があります。

禁煙によって、変な言い方ですが、
今まであったものが無くなったワケですので、
口元がさびしくなるということがあります。

その対策として、
飴やガムを食べるということもあると思います。
（私の場合は、ずっと飴を舐めていました。）

しかし、これは、人によっては、
体重の増加を招く可能性もありますので、注意が必要です。
よく「禁煙したら太った」という言葉を耳にしますが、
それは、このためだと思われます。

せっかく、体のことを思って禁煙をするのですから、
できれば、健康的にやめるのがいいですよね。

自分の体調に合った、体によい禁煙方法を選びましょう。

そこで、このほかにも、
禁煙に効果があると言われる方法を、いくつか紹介したいと思います。

幸いにも、世の中、
禁煙方法はたくさんありますので、ご自身にあったものを選び、
無理なく長く禁煙を続けることが大切だと思います。

まずは、電子タバコです。
最近話題沸騰の大人気商品ですが、この商品は、
見た目もたばこにそっくりで、煙（水蒸気）もでるため、
本当にタバコを吸っている気分を味わうことができます。
これで、実際に禁煙に成功する人も多いヒット商品です。

次に、離煙パイプです。
たばこを吸いながら、徐々に禁煙ができるという点に、
最大の魅力があります。
離煙パイプに煙草をつけて、いつも通りに吸うだけで、
徐々にニコチン離れができるという商品です。
この商品も、高い確率で禁煙できると言われています。

他にも、
禁煙セラピーや禁煙草・ニコチンガム・禁煙本なども、
禁煙の手段として効果があると人気がありますね。

もちろん、これら以外にも禁煙の手段はたくさんありますが、
どの方法で禁煙するにしても、
最低でも１ヶ月程度は続けることが大切になってきます。

辛く大変だとは思いますが、
自分にあった方法で禁煙にチャレンジしてみてください。