禁煙を成功させるコツ

世の中には、禁煙をしたいという人のために、
いろいろな禁煙グッズが販売されており、
常に新しい商品が開発され続けています。

その中には、
効果があると言われるグッズもたくさんあります。

しかし、
禁煙成功者の中には、そのようなグッズを利用せずに、
禁煙できたという人も意外に多いのです。

一説では、
グッズを利用した人よりも、
何も利用しなかった人の方が、
成功率は高いのではないかとも言われています。

どうして、
いろいろなグッズを利用しても、禁煙のできない人もいれば、
何も利用しなくても、
禁煙を成功させてしまう人がいるのでしょうか？

その原因として、
考えられるのは「思い込み」があげられます。

その気になれば、タバコはすぐに辞められると思っていたり、
タバコを吸わなくても平気だと思っていたりした人は、
成功していることが多いようです。

つまり、
「禁煙しよう」と思っているのではなく、
「禁煙できる」と思っている人が成功するのです。

「禁煙できる」という気持ちだけで、
１００％成功する訳ではありませんが、
その思い込みがプラスに作用するようです。

逆に、禁煙に失敗する人は、
心のどこかでまた失敗するかもしれないとか、
成功できないかも？というような
不安を抱えている人に多いようです。

あまりに気合を入れすぎて禁煙に望むと、
禁煙中にタバコを目で追ってしまい、
無理だと諦めてしまう場合もあります。

また、
タバコをやめるには大きな努力が必要だと思っている人も、
知らず知らずのうちに、
自分にプレッシャーをかけてしまっているようです。

これでは、
せっかく禁煙グッズを利用して禁煙にチャレンジしても、
思うような効果があげられません。

喫煙は病ではありませんが、
「病は気から」という言葉があるように、
自分の考えは体に影響を及ぼします。

アスリートは、試合の前には「自分はできる！」と
マインドコントロールして試合に臨むそうです。

ここは、
アスリートになった気分で「絶対禁煙できる」と信じて、
禁煙にチャレンジしてみては如何でしょうか？

禁煙グッズのニコチネル

今回は、禁煙グッズの１つ
「ニコチネル」についてのエントリーです。

このニコチネルは、
一般的にニコチンパッチと言われる禁煙グッズに分類されます。

他の禁煙グッズと違い、このニコチネルを入手するためには、
禁煙外来での医師の処方が必要となりますので、
入手するにはちょっと手間がかかります。

また、個人輸入なども入手できますが、
きちんと処方してもらうことをオススメします。

どの禁煙法でも同じですが、
禁煙を始めると、ニコチンの禁断症状が必ず表れます。
これを乗り越えなければ、禁煙は成功しません。
一番大切で、一番大変なところです。

禁煙中に禁断症状が出て、どうしても我慢できなくなった時に、
ニコチネルを貼って使用します。

ニコチネルには「大・中・小」のサイズがあり、
サイズによってニコチンの含有量が変わってきます。
（サイズが大きければ、ニコチンの含有量も増えます。）

まずは、
ニコチンの含有量が多いもの（大）を貼って、
時機を見て、サイズを（中）から（小）へ変えていくことで、
次第にニコチン依存を軽減させていき、禁煙へと導きます。

このニコチネルは、
「８週間で禁煙ができる」というプログラムになっています。

注意点としては、
ニコチネルを使用している際は、タバコを吸ってはいけません。

サイズにもよりますが、
１枚でタバコ３本分のニコチンを体内に吸収することになります。

ニコンチンの含有量をコントロールすることで、
禁煙を目指すワケですから、余計なニコチンには注意が必要です。

このニコチネルは、
ニコチンの禁断症状が表れた時には、とても効果があります。

しかし、タバコの香りなどはなく、
また、タバコを吸っているという感覚も味わえませんので、
「ストレスが溜まる」という人も多いのも事実です。

ニコチン置換法は、禁煙手段としてよく使われますが、
ニコチネルは貼っておくだけでいいので、とても簡単です。

ニコチン置換法としては、ニコチンガムなどもありますが、
噛み方にも注意をしなければならないので、
同じ置換方法であればニコチネルがオススメです。

ただ、
肌の弱い人は、かぶれる可能性もあるので注意が必要です。

禁煙セラピー

今回は、
禁煙手段の１つとして話題になっている
禁煙セラピーについてのエントリーです。

この禁煙セラピーは、世界中で効果をあげており、
年間で５万人近くを禁煙に導いていると言われています。

この方法は、
病院でも使用されている禁煙方法の一つです。

この禁煙セラピーは、
イギリスのアレン・カー氏が試行錯誤の上、
作り出した禁煙方法になります。

アレン・カー氏もヘビースモーカーでありましたが、
自身のセラピーで、無事に禁煙を成功させています。

禁煙セラピーの特徴としては、
タバコを吸いながら禁煙ができるという点があります。

「１日たった５時間で禁煙できる」
というプログラムで確実な効果が表れます。

世の中には、多くの禁煙グッズが販売されていますが、
一時的に禁煙はできても、
また喫煙してしまう人も多いことがあります。

このセラピーの場合には、
喫煙者にあるとされる「根本的な問題」を解決します。

禁煙を出来ない人や禁煙に失敗した人の多くが、
「自分は意志が弱い」とか、
「周りに心配・迷惑をかけているのに、辞めることができない」
など自分を否定しがちです。

禁煙に失敗すればするほど
「負のスパイラル」に陥ってしまいます。

この「負のスパイラル」から
抜け出すことで禁煙を成功させるのです。

考え方を変えますので、禁煙に失敗することもありません。

セラピーを受けるための料金は４９，８００円が必要です。

この料金を高いと思うかもしれませんが、
禁煙に何度か失敗している人や
禁煙をどうしても成功させたい人にはオススメします。

また、
３回以上セラピーを受講しても禁煙が出来なかった場合には
受講料を返金してくれる制度もあります。

これは、
効果にそれだけの自信があるということの裏づけです。

ただし、効果があると言っても、
最終的に判断・持続するのは自分自身です。

「禁煙する」というしっかりとした意識を持ち、
禁煙にチャレンジしてみては、如何でしょうか？