2/23(火)天皇誕生日の祝日プログラムは･･･

私の通っているフィットネスクラブの
祝日プログラム･･･
発表時と変更になったので
勝手に修正しちゃいました(^^;

で･･先生の都合で朝10時からのプログラムが
石井先生のエアロ3から代行で夏海先生のZUMBAに変更!!
日曜日の昼頃アナウンスがあったのですが･･･
たまたまチェックしたタイミングでZUMBAに空きが･･･
予約可能数が15日間で8プログラムなので1つキャンセルして
ZUMBAを予約しちゃいました

と、言うことで
23日は
10:00～ ZUMBA(夏海先生)
2時間空けて
12:50～ エンジョイエアロ(津田先生)
14:10～ ビューティペルヴィス(津田先生)
15:20～ リング&ポール(片山先生)
2時間空けて
18:00～ エアロ2&ストレッチと(土橋先生)
朝から一気に体動かしたいと思います

エンジョイエアロとビューティペルヴィスは
当日予約しちゃいます

エンジョイエアロは初めて受講するプログラムです
ビューティペルヴィスは以前祝日プログラムで1度受講しています
普段受けられないので休みにあると嬉しいです
リング&ポールは以前岡本トレーナーで受講しました
エアロ2&ストレッチ･･･土橋先生はいつもはヨガを受講しています
私が参加出来るエアロは上級者向けのエアロ3なので
今回エアロ2なので嬉しいです
夏海先生の初ZUMBA 楽しみ～
注)夏海先生のZUMBA予約する時にキャンセルした
プログラム･･･日曜夜に再度予約し直しました
これで、予約可能数の8個全部埋まりました

ドイツビール

今朝はリトモス
午後はズンバで汗出して来ました
息子からもらった
ドイツビールのビットブルガー･プレミアム

肉とぶりの刺身で乾杯🍻
明日も朝からエアロとリトモス
午後は下半身筋トレと最後にズンバ行って来ます

またまたマルヤスさんに寄りました

今日も会社帰りに
マルヤス花畑店さんへ…

目的はアルファ化米50食分税込322円を…
まだ売ってましたが1食分x50個だと思ってましたが
50食分が1つでした
流石に普段の食事には作れない…
BBQでの炊き出しなら使えますが…
と言うことで…店内見てたら…
何とマジックライスがお一人様10点まで
1食9円❗と言うことで10個買ってきました
🎳ボウリング出来ます(写真は向きが逆ですが…)


他には会社持ち込み用にプロテインと


いつもの備蓄用パンにマルチビタミンゼリーを…


あとは、ヤマザキの菓子パンを2個…
菓子パンはちゃんと賞味期限内です😏

アルファ化米はしばらく買わなくても
生活出来ます😅
会社からスポーツクラブ直行する時の夕飯にしたいと思います😍

マルヤスさん

会社帰りに
マルヤスさんに寄って仕入れてきました😍
災害備蓄用パンはリピート買い39円
Bee up Style(プロテイン)は498円
アルファ化米の五目ご飯は39円
マルチビタミンゼリーは55円
予備で追加したアルコールジェルは99円
税込で975円でした
アルファ化米は50食分で税込322円だったんですが
他に寄る所があったので買えませんでした😥
明日残ってたら買おうかなぁ～

建国記念の日に･･

11日の建国記念の日
ZUMBA参加した後に
カメラ持って水元公園へ･･･

K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
近所の雪だるま

K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)
撮り比べ

K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR

しばられ地蔵尊の
南蔵院へ･･･

K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR

K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR

K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)

K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
水元公園へ･･･(切り取りトリミング)

K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR

K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)

K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
ハート発見

K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
カワセミ来ました(トリミング)

K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
トリミング

K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
人になれている猫ちゃん

K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
自転車のお母さんと何か話していたみたいです

K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR

K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
公園から戻るときに･･･

K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
くるっと廻って

K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
こちらへ･･･
ピント合ってない･･･(^^;

しゃがんだ私の脚に間に入ってスリスリしました
TAMRON SP AF90mm F/2.8 Di MACRO 1:1(272E)付けていたら
写真撮れたのですが･･･
近くに因りすぎてピント合いませんでした