一昨日の雪かきで
両腕が筋肉痛な私です
比較的うまく体を使って
雪かきしてると自負してて
筋肉痛もそんなにないはずなんだけど
今回の重めな雪には負けました…
でも
雪景色はいつ見てもきれいよね〜
睡眠のお悩み、ありますか？
今の世の中、睡眠に関することは社会問題。
国だって問題だと思ってます。
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-01-001.html
・寝付きが悪い
・夜中に目が覚めちゃう
そんな悩みを持つ人も多いです。
一方で
・すぐ寝れる
・どこでも寝れる
という人もいますよね。
(私もこのタイプでした)
羨ましいね〜って言われることもある
このタイプ。
なんだけど…
「すぐ寝れる」
「どこでも寝れる」タイプの人は 実はキケン！
「すぐ寝れる」は○○と同じ
「すぐ寝れる」
「どこでも寝れる」って
／
脳が常に睡眠を求めている状態
＼
なんですよ、実は。
「すぐ寝れる」とか
「どこでも寝れる」ってことは
寝れる状況になったら
スイッチを切ったかのように
プツンッと眠りに落ちる ってこと。
つまり
「すぐ寝れる」は、気絶と同じ。
脳が常に睡眠を求めていて
スイッチを切ったかの様にする必要があるくらい
睡眠が不足している
ってことです。
で、問題なのは
こういうタイプの人は
「すぐ寝れるから、私は大丈夫」
と思い込んでいて
睡眠不足の自覚がない人が多いこと。
“かくれ睡眠不足” って感じ。
睡眠不足の自覚がないのは、なぜ？
世界的にみても
日本人の睡眠時間は少ないんだけれど
参考にこちらもどうぞ↓
睡眠不足の自覚がないのはなんでか？
それは
・眠たくても
・体がダルくても
・疲れが抜けてなくても
日々なんとか乗り切れてしまうから。
そして
「週末まで(次のお休みまで)、我慢すればいい」
になってしまうから。
まずは睡眠不足を自覚しよう
睡眠不足の自覚がなければ
残念ながら
改善することはありません。
「すぐ寝れる」「どこでも寝れる」
そんなあなたは
“かくれ睡眠不足”であることに
気付いてくださいね。
いい人生は、いい睡眠から。
