そろそろ雪かき休みが欲しいところです
今日の夕方、雪かき後
なんともだるい感じに。
お風呂に入って、ストレッチしても
いつものスッキリ感がない。
あれ？？風邪でもひいたか？
と思い鏡で喉をみてみるが赤くもなってない。
だけど
んん？唇かっさかさやん！
あーー。水飲んでなかったわ！！
白湯をごくごく飲み干し
数分後
巡る感じでスッキリしてきました
完全に水分不足でした
雪かき後は服が絞れるくらい汗をかいてるのに
汗冷えしないように
急いでお風呂に入ってまた汗をかき
体内の水分が不足してる状態でストレッチしても
そりゃ巡りません
血液、リンパ液などの身体の水分は
全身の細胞に栄養と酸素を届けて
老廃物を回収します
その巡りが悪くなるということは
細胞が
お腹空いたー！息苦しいー！
うんこ流れないー！という状態です
そりゃ疲れも取れにくくなります
内臓を冷やさないように
できれば白湯や常温の冷たくない水をこまめに。
常時飲むのは水がベストです。
どうしても水が飲みにくい方はカフェインが含まれない番茶や麦茶などを。
雪かき、入浴、睡眠の前後は特に積極的に補給しましょう
疲労回復にはプラス
梅干しやレモンなどのクエン酸も摂取すると
効果的です
雪かき疲れでどうにもこうにもな方
最低限、水分補給を！
※アルコールは水分ではありません。かえって脱水します。疲労回復よりアルコール代謝が優先されてしまいます。疲れている時は控えましょう
(自分に言い聞かせてます
)
)☆癒し処のんびり家☆
新潟県長岡市中沢3-370-7
ホームページ http://nonbiriya.net/
ご予約は
0258-86-8357
info@nonbiriya.net
携帯メールからでPCメール受信拒否している場合はドメイン指定許可設定お願いします。
24時間以内に返信がない時は届いていない、返信できない可能性があります。その場合はお手数お掛けしますがお電話お願いいたします
LINEからもご予約承れます
【営業時間】
11時～22時(予約受付9時～19時)
木曜日のみ10時～18時(予約受付9時～16時30分)
Facebookページもありますこちらから
よろしかったら「いいね！」をぽちっとお願いします