こんにちは。
石川県津幡町の古い自宅で、
小さなエステサロンを
している まつおかゆみです。
毎日暑い日が続いてますが、冷たい飲み物や
食べ物、冷房で身体が冷えていませんか？
脱水しないように小まめに水分を摂るのは大
切ですが、冷たいものばかりだと胃腸に負担
がかかり食欲不振になりがちです。
温かい飲み物もちょっと意識して取り入れて
いきたいですね。
また、座りっぱなしだと、どうしても血流が
滞りがちに。そして冷気は床近くにたまるの
で、足先は特に冷えやすいですよね。
軽く運動をして脚を動かすのが一番ですが、
暑いからとシャワーだけで済まさずに、お風
呂に浸かって冷えと一日の疲れをとってくだ
さいね。
暑い日のお風呂には、ペパーミントが爽やか
で入りやすいと思いますよ。レモンやレモン
グラスも疲労回復効果が高いです。
ペパーミントとレモングラスは皮膚刺激があ
るので1〜3滴で少なめにしてくださいね。
冷房で冷えた身体には、温める効果のあるマ
ージョラムや発汗作用を持つオレンジ、ロー
ズマリー、サイプレスなどがおすすめです。
足湯もおすすめ。
今日も最後まで読んでくださってありがとう
ございました。
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