こんにちは。
石川県津幡町の古い自宅で、
小さなエステサロンを
している まつおかゆみです。
今日は蒸し暑い一日でしたね〜。雨が降れば
少し肌寒いし今日のように暑かったり、この
時期は湿度が高く、普段なら蒸発している汗
が体内にこもり、だるくなったりむくみやす
くなります。
むくみをとるには、軽い運動やお風呂で代謝
をあげて、体内の余分な水分を汗として出す
ことも一つの方法です。
アロマオイルなら、ジュニパー、サイプレス、
レモングラスなどがむくみに役立ちます。
冷たい飲み物は身体を冷やしむくみの原因に
なるので、できるだけ温かい飲み物の方がい
いですよね。
むくみをとる利尿作用のある食べ物としては
、スイカやキュウリ、セロリ、小豆やトウモ
ロコシ。グレープフルーツもめっちゃ利尿効
果があります。
利尿作用のある食べ物は、身体を冷やす作用
もあるので身体を温めてくれる生姜や唐辛子
なども一緒に摂るといいですね。
本格的な夏がくる前に体調を整えておきたい
ですね。
今日も最後まで読んでくださってありがとう
ございました。
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